補聴器修理と歯医者さん

修理と言うより「部品が入りました！」とお店からの連絡で、

夕方浦和までバスで出かけました。



終日降り続けた雨の別所沼です。　　　　　　趣があって好きな景色なんです。

　

浦和から中浦和駅下の歯医者さんへ直行でした。

家内も通っている歯医者さんで「旦那さんの葉は良い歯ですから・・・」

と言ってくれているようですが、全部自前の歯ではあるもののかなりガタが来ています。



スポーツマンにとって歯はもの凄く大事です。

お陰で何とかマラソンも走れたようなものですが、

それは歯が確りしていたので胃腸に負担をかけずに栄養を吸収できたんだと思います。



子育て中の皆様は特にお子様に歯の大切さを教えて下さい。

サクラ散る 柏原引退

今朝の別所沼公園の桜です。

河津桜はもう葉っぱだけになりました。

ソメイヨシノももうかなり散ってしまいました。



そして、枝垂れ桜とウコン桜がこれから真っ盛りです。







サクラの散るさまを潔さに例えたりすることがありますが、

余りにも残念な散り方、桜吹雪を連想させるほどの柏原君の引退です。



同じ箱根の５区を走ったとは言っても私と柏原君では月と何とやら。

もう走りのセンスがまるで違いました。



彼は２度しか走って居ないマラソンの最高が２時間２０分とか、もうその時アキレス腱が痛かったのでしょうか？

箱根の山での力の差を考えたら、彼は２時間５分以内で走る力を持っていたと確信しています。



残念ですが、また時間がたって気が向いたらゆっくりゆっくり走ってみて下さい。

皆さん良く練習してます

　夕方ノートを広げて、パソコンを目の前にして、頭に浮かんだことをノートに書くかパソコンに打ち込むか、

　準備はするものの頭の中で全くアイディアが浮かばず、

　「歩きながら考えよう！」　と言う事になりました。



　走る気にはならないし、走りながら考えると浮かんだアイディアも揺れて壊れてしまうのでは？　と

　勝手な理由をつけて歩きながら考え事をしたわけです。



　先ずは公園で、赤津先生、安田さん、遊歩道を武蔵浦和方面へ、すると林さんが、

　公園へ戻ってみると林さんとゴーゴー千鶴子、

　

　

　更に行けば佐藤さん、う～ん皆に置いて行かれるな。


　しかしお陰でほんの少しアイディアが出てきましたよ。

ベルギーへ行った様な

大手町に有るベルギービールの店で私を含めて６人で、とあるうちあわせをしておりました。

当然、ベンギービールを飲みましたが銘柄は判りません。

日本とベルギーの友好150周年木下パーティーで知り合ったしやちようの経営する店です。

Belgian Brasserie Court "Gent"
http://belgianbrasseriecourt.jp/shop/gent/
地図：https://goo.gl/maps/Dmw1PtPp71T2

皆んなで写真を撮るのを忘れました。

お近くへ行かれた折にはお立ち寄りください。

朝練とルンルン

ルンルンが朝練やったわけではありません。


今朝の散歩で、スマイルRCの hiromiさんに声をかけてもらったルンルンでした。

ヒロミさん、足を止めて写真を撮ろうとして下さるのに、ルンルンなかなかカメラ目線になりません。







ルンルンがおとなしく私の隣を走ってくれたら私の練習はとてつもなく進むんですが。

今日はチャレンジ2020のごく後半キロ8分くらいの速さで4周、

それでも足を動かしただけ何もしないより良かったです。

久しぶりで10キロジョッグ

今日のチャレンジ2020は鉄人村地さんでしたから、写真撮影、記録計測の手はずをすべて整え

毎日手伝いをしてくれている小黒さん、川原さんにお願いして11周走りました。



走友滝田さんがすでに走って居ましたので一緒に走らせてもらえたので何とか11周までたどり着けたようなものです。

後半はきつかったですが、腰の痛みもむしろ走った方が調子よいようです。

理由をつけて怠けていると、本当にその怠けの理由が体に定着してしまうのでしょう。

これは本当に気を付けるべきことだと思います。




6分24秒、6分05秒、5分53秒、5分48秒、5分45秒、5分44秒、5分49秒、5分30秒、5分45秒、5分53秒、5分40秒

1周を6分のイーブンペースで走るとフルマラソンでは4時間34分少々ですから、

ちょっと練習すれば4時間では走れるような気がします。

しかし4時間を切るとなると1周を5分13秒、と言う事は1周あたり47秒速く走らないといけないんですね～。

と考えると今の私には軽いことではありません。




今度、1周5分13秒以内で1周×10の練習をして少し身体にその速さを覚えこませてみます。

夜桜を見ながら

今晩は倫理法人会の役員会があり、帰る途中で野並会長ご夫妻と角田前会長と4人で、

突然ながらネパールのビラーズ君の店で食事をしました。


色々と話が盛り上がって私にとっては凄く有益な時間を過ごさせて頂きました。


別所沼公園の桜を見ながら帰ってきましたが、おおよそ10組のお花見グループが飲んでいました。

その他広場ではサッカーに興ずる少年たちが大勢、

ようやく寒さが遠のきましたので過ごし易い夜となっています。

　

写真は咲き始めた枝垂れ桜です。

歯医者とルンルン

あ～、これから大仕事？が二つ、あ、三つ残ってます。

歯医者さんは夜8時から、そして妻が出かけていますのでルンルンの散歩はその後で、

朝の散歩は行けませんでしたが、朝からこんなアピールをしていましたから待ちくたびれていると思います。

　　

何れも今日の私にとっては大仕事です。



三つめが一番難題でしょうか？

明日の倫理法人会のモーニングセミナー、会員スピーチの当番です。



最近マラソンに関すること以外話のネタが無くなってきました。（元々無いんですが・・・・）

まだ17時30分を回ったばかり、意を決して（そうでないと走れなくなってきました）5キロほど走ってきます。

ここまで下書きです。




今帰ってきましたが3キロも走れませんでした。

「東京マラソン」の時に頂いたタイツがきつくて足が動きにくいのとお腹が減ってふらふらしました。

当然良い知恵も浮かびません。



走り出す前に我が家の前でかなり大勢のスーツを着込んだ人たちがお花見ですが

全員立って飲んでる風景はちょっと風変わりでした。

　
　　写真ではよくわかりませんが相当の数の方が居ました。

やっぱり走れば気持ち良いですね！

チャレンジ2020の823日目の今日はボランティアランナーズのリレーマラソンでした。

その29周目から4周、たったの4周ですがゼッケンを付けて正規のランナーとして走りました。







気分爽快、それは走り終わってからの気分であって、一度さぼりだすとなかなか走る気が起きません。

思った以上に走れたので自分でもびっくり。

もちろんそれほど速いタイムではありませんが、5分59、5分50，5分42，5分21秒、

これなら「東京マラソン」の前より調子いいんじゃないだろうか？　　って思うくらいでした。



明日はともかく明後日もボランティアランナーズDAYですから、最低5キロは走ろうと思います。

宴の後

今日は天気も回復、公園は朝からお花見で大混雑でした。

私がお世話になっている方がたくさん参加していた「さいたま市グループ」

「チャレンジ2020」の途中でほんのちょっと2回顔を出しただけでその後急用が出来てしまい

ゆっくりとお邪魔することが出来ませんでした。



この「さいたま市グループ」は参加者の皆さんにごみの持ち帰りを徹底していたようです。

先ほど犬の散歩へ行った時に見てみると見事に何も残っていませんでした。

人数は今日のお花見の中では最大のグループでしたから見事ですね。



一方ごみを置きっぱなしのグループはかなり有りました。

更には既に20時になるころ、沼の対岸でもうるさいほど大騒ぎしているグループがありました。

余りにひどいので注意したところ、快く効いてくれたのでほっとしましたが。




それでも数年前よりはずいぶん気を付けてくれるようになってきました。

以前は日曜の午後遅くなるとごみの山また山でしたから。




あと一週間は何とか桜を楽しめるのではないでしょうか。

そしてここ別所沼公園では、かなり大きくなってきた枝垂桜がこれから時期を迎えます。




さて私もそろそろ走らないと「このまま走らないとどうなっちゃうんだろう？」と心配になってきました。

中身は充実、SMILEのお花見

天気は生憎でしたが何日か前から諦めていましたから雨が上がっただけ上出来でした。

我が家の目の前が十分乾いていないとドームでのお花見か、

と思いましたが何とか雨も上がりドームの隣のちょっと引っ込んだところに良い場所を見つけました。

　

昨日、ルンルンが私たちを引っ張って案内した場所のすぐ隣ですから

桜は別所沼で一番の見所です。



小雨の中をお花見ランで外環までの往復で練習が始まり、

今日の「チャレンジ2020」チャレンジャーの高島さんを見送って、

買い出し係が買い物へ行っている間に場所を設え写真の様に飲み始めました。



ドームのすぐ隣ですからタイム計測も小黒さん、川原さんと交代で、

今年も中身充実のお花見でした。



一つ寂しかったのは、闘病中の飯田さんが退院したとは言っても

まだ出歩ける状態でないので参加できなかったことです。

一日も早く元のように元気に走る姿を見せて下さい！