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5月29日 ジョグ 10K🏃

2016-05-29 20:12:13 | 日記
千代ちゃんから3日前に、ゆっくりジョブ10K🏃

するから、一緒にsmile も、どう🏃?

暇やし参加しますと、僕と竹田君 今日 9時30分

123ノブタ温泉に集合

知らない人ばかりで、皆さん、3時間切る人ばかりでした。

千代ちゃん、10K🏃 6分ペースで行くから大丈夫? ホンマに

そんなんか?(笑)

スタートしたとたん、5:30秒ですやん、あの人達、(笑)もって話し

て、僕は3K🏃 までか、もちません!(TT)

千代ちゃん ドンドン離されて5K🏃 地点でU タウン

でも メチャ離されても、走りきったわ!


暑い 竹田君は頑張りましたよ!(*^^*)

終わってから温泉に、皆さんと入り、食事して解散でした!(*^^*)


5月28日  自主レン

2016-05-28 07:54:00 | 日記
朝早く 目が覚めた為、軽く食事をしてスタート

道の駅~上ノ太子駅~竹之内街道を通り、太子 道の駅にそこから、

喜志駅~自宅  16.5K🏃

ラップ 6:18

竹之内街道は石畳で道幅が狭く車が走ってこないので

走りやすいです(^-^)

登坂の多く、ゆっくりランニングには、もってこいの距離でした!(*^^*)

5月22日 自主レン

2016-05-22 08:51:48 | 日記
今日は河南のオークワまでの片道をと思っていたんですが、

断念。

自宅🏃7:00 スタート - 道の駅 羽曳野~石川河川敷きを南に

富田林企業団地先のサイクル橋をU タウンして喜志駅~PL 学園前を

さつき野 東バラ公園を通り帰宅

K🏃 6:20 12k

暑くならない内に、近場をぐるっとしてきた!(*^^*)

今の時期は、ゆっくりと走るだけです。

5月21日  自主レン

2016-05-21 11:14:23 | 日記
今日 朝からパァパァっと掃除して、ランニング練習に

自宅~近鉄 上の太子駅を経由して、古市 ちょうやの梅酒の横を

通り、古市駅前を羽曳野 道の駅~自宅迄 18K🏃

K🏃 6.:30秒 

まあこの時期でなおかつ、怪我で出遅れていた割りに、

頑張れたです(^-^)

上の太子駅前では観光案内のおばちゃん二人から、みかんソースが

お好み焼きに良いよとすすめられたが、ランニング中なんでと、

お断りした!(*^^*)

車で来た時には、買いたい一品です(^-^)


昨日 牡蠣蒸しと奈良観光行ってきました!(*^^*)

2016-05-16 15:19:53 | 日記
smile チームの厄落としに奈良に観光客 外国人です(^-^)

最近は、mami ちゃんまでもランニング途中に、転けて、肋骨や手や

頬までも怪我しました。

こんなにも怪我人が多いと、練習の指揮に影響するので、お祓いに、

お祓いがメインでは、気持ちが乗らない為、

奈良市内で牡蠣食べ放題(90分)

2980円 女性陣は 気持ちよく飲んでました!(*^^*)

いつもながら、ワイワイガヤガヤと来年度のParisマラソンに行く

なんて話で男性陣を圧倒してました、smile は女性上位です(TT)

牡蠣 30個は食べました!(*^^*)

帰りは近所のマクドに寄って律ちゃんにご馳走になりました!(*^^*)

皆さんお疲れ様、たまには、観光地に行くのも、次回も、