2.26事件、咸臨丸、脱出の日・パナマ運河開通、血液銀行開業記念日
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今日も道路はツルツル!走るのが辛い!
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昨日は夜勤だったので走れなかったから、今日は頑張って走って来ました。
1部ツルツルでかなりのタイムロス&睡眠不足でパワー不足・・・
いつものコースを34分37秒・・・
遅い・・・
平均速度10.9km/h、消費カロリー334kcalでした。
平均速度は12km/hは出したいですね。
で、
午前中は軽く仕事して来ます。
頑張るぞ!
(^-^)
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