久し振りに！

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本当に梅雨？って感じに暑いです！でも建物から出ると涼しいですね。

まだ膝が痛むのですが、試しに走ってみました。１２時位に寝たのにも関わらず、朝５時に目覚ましをかけて、走って来ました！（布団から出たのは５時半でしたが、、、）準備運動をして、ジョック程度ですが走りました。膝は痛くなかったのですが、最後は体が思うように動かなくなり、速歩きに変更しました。その後腹筋、背筋、腕立て、ストレッチをして、整備運動をしてシャワーをしたのですが、朝から暑くて汗が引かずに大変でした。

午前中は３０分位仕事をして、スキー板を片付けるのに酸化保護の為ワックスを塗りました。

まずは、Ｋ２のモーグル用に安いワックスを塗り、アトミックのモーグル用にも安いワックスを塗り、最後にロシニョールのスクラッチには高いワックスを塗って、保管部屋に片付けてきました。

その後、天気だったので、自分のＳ１３シルビアのウーハーボードの製作の続きをしました。背もたれ部分を取り外し、その位置にボードを装着予定です。

最初はＭＤＦ材の３０mmで作ったのですが、重量が異常に重くなってしまったので、ＭＤＦ材の１０mmで作り直し、３０mmを発砲ウレタンで作ってＦＲＰでコーティングする事にしました。

１枚目はシルビアの背もたれ部分で、ウーハーが当たる部分を切って有ります。２枚目は最初に作ったボードですが、かなり重いです。３枚目は１０mmで作り直したボードです。この後気に入らないので、もう１回作り直しました。４枚目は発泡ウレタンを流し込んで、膨らんでいる所です。発泡ウレタンは、１０倍２０倍３０倍と有り、１０倍が１番強度が有るとの事なので、今回は１０倍で作ってみました。５枚目は固まった発泡ウレタンを削って所です。強度は有りますが、その分細かい削りカスがチクチクして痛いです。最後はＦＲＰでコーティングした所です。今回はそれ程強度も必要では無いですし、重くならないようにマットの２プライ（２枚重ね）です。

流石に今日は疲れました。１日が長く感じたし、各関節が痛いです。

明日は恐怖の筋肉痛が来ないのを祈るばかりですが、明後日筋肉痛になるのは、もっとイヤです！