山中城跡…駅伝練習最終日！

１２月２７日　晴れて暖かい

長泉町元旦駅伝大会の練習総仕上げ＆最終の当日走る選手の選考のためのT.Tを山中城跡公園で行った。私はコーチ＆当日走るコーチチームの練習も兼ねての参加で（我が子の送り迎えはないので）、山中城跡までJOGで行ってみた。  山中城は箱根の中腹の史跡で、距離にすれば家からほぼ１０ｋｍほど、１号線と旧東海道線の延々と続く坂道を登るコースです。途中、旧東海道の石畳となる道もあって、風情もあるし、時々走るコース。 今日は特に富士山がきれいに見えて、最高だった。白菜畑と富士山・・・絵になるだろうか？

今日の選手（子供たち）の走りは最高だった。元旦駅伝大会をあと数日に控えて、最高の仕上がりになったと思う。１１月下旬or１２月初当から追い込んだ走りができて、走りに磨きがかかった感じで、頼もしくも感じた。

当日には「何秒短縮して、何人抜いて・・・」大きな仕事を成し遂げて私が「ヒーローになる」っていう気持で、自分の役割をよくよく理解して頑張ってもらいたい。

各自がベストコンディションで臨めば、きっとアベック優勝となると思う。今日からはしっかり「タメ」の休養期間としてしっかりコンディションを整えてもらいたい。今日の走り、みんなの仕上がりは上出来だった！

ウインド、今年の乗り収め？

１２月２６日　小春日和・・・風はヒヨヒヨ

午前中の陸上練習の途中から晴れて、すこぶる暖かい。空の雲が南西方向から速く流れていくのを空を何度も見上げてみていた。

御前崎などの県西部はドン吹いていることは、雲の動きでだいたい判る。今日の午後に牛臥海岸に風が入るのか？これは天気図を読んでも、山の木々の動きや工場の煙突の煙の流れなど全てを考えても、・・・確立は５０％。

先週の至福のライディングのイメージが抜けず、今日も吹くんじゃないかな？っていう期待感で、「風が吹くはず・・・」と判断して海に行った。期待を込めていったが、結局風は少し上がる気配があったけど、９．６平米＆１４７Lのフォーミュラーレース用のデカイセットで出廷した。

セイルがデカイ分、（他の人より）カッ飛べたけど、先週のウエーブボードの楽しさの４分の１もなく、アドレナリンも湧いてこないで、３０分で陸に上がった。多分、今年最後のウインドだったけど、・・・ウインドってまあこんなもん。またいつか？吹くときに風と波に身を任せて乗れれば、これが幸せなんだと思う。今年のアカを軽く落とせたライトなライディングができたかな？！

今年最後の練習会だった！これからは体力作りシーズンだ！

１２月２６日　朝方雨、直ぐに晴れて暖かな小春日和だった！

２００９年三島陸上JCの定例練習会も今日が最後。最後だからっといって今日の練習が何か変わるわけもなく、朝方の小雨だったコンディションながら、８４名の子供たちが元気に集まった。ほぼ毎週土曜日の練習会、雨でキャンセルとした日は１日（or２日）ぐらいしかなかったと思う。個人的には２回の大会最中の怪我に泣いた１年だったけど、今は元気に走れているので、まあいい１年だったと思う！今までの幾つかの反省を糧（かて）にしていければ・・・、素敵な１ 年間だったと思う。

陸上競技は、今のシーズンは『鍛錬期』という。トラックのスピード重視の練習から今まで取り組めなかった「基礎的な体力をつける」という大切な時期に入った。ここから２月までの２～３ヶ月間にどれだけ基礎体力を向上することができるか？で来期大会開幕シーズンの結果が決まる。大げさのように書いているけど、今までの経験で、この時期にしっかり筋トレをして体を強化した子供が大きな成長、飛躍ができる。

今日の子供たちの練習メニューは（私の得意な）筋トレ・・・。足が速くなりたかったら、基礎的な体力をしっかりつけていくために頑張ってもらいたい。今日凄い練習をしたからといって何が変わるわけではないが、今日のメニューを毎日コツコツ続けることが大切だということを判ってほしい。