【お散歩】17/12/21 2018年の予定を考えて

　　”LA VIE EN ROSEのプレリュード（前奏曲）”は、２０１７年８月１日より、
”LA VIE EN ROSEのプロムナード（散歩道）”にタイトル変更をしました。
本ブログの内容につきましては、残念ながら、にほんぶろぐ村のジャンルの”バラ園芸”の内容と一致いたしません。

　私達にとって、毎日の生活は”プロムナード（散歩道）”です。平凡な毎日の散歩道で見た事、感じた事、思った事、
起きた事、日々の発見をカメラマン（妻）の撮った写真を交えてご紹介したいと思います。

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夜の新宿


【お散歩】17/12/21 2018年の予定を考えて


　今日から高校講座は、冬休みに入りましたので、この時間を利用して、１．2018年行事予定　、２．2017年収支決算の作業をしました。
作業をしていて思う事は、これからのセカンドライフの生活は、決して甘くないという事です。私は、無職で年金暮しになりましたので、将来、老後破たんしない為に、来年からは、もっと気持ちを引き締めて、普段から節約する質素・倹約の生活をして行かなければと思いました。

　今後の生活資金の事を考えると気持ちが暗くなってしまいますね。最大の節約は、一日でも長く、病気しない、怪我しない、病院に行かないくても良い良好な健康の日々を続ける事もわかりました。健康生活がセカンドライフの財産ですね！！

今日も平和に終わりました。感謝！！

記録

起床：４：１５

　天気：晴れ　
　最高気温（℃）[前日差]　 10℃[+1]
　最低気温（℃）[前日差] 　 1℃[-1]　
　血圧：　109/64/62

＜１＞　

　自宅　　04:24:00　
　赤坂上 04:36：00
　小踏切　04:46：00
　仙川橋　05：15：00
　自宅着　05：26：00　
　歩行距離：　１．３ｋｍ
　歩行訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。

帰宅後：
　
　＊　トイレ＋浴室＋洗面所掃除　05：40 - 06：15
　＊　体操　06：30　-　06：35

＜２＞　１．2018年行事予定　２．2017年収支　　09：00　-　10：30　13：30　-　16：00

＜２＞　ガーデニング　11：00　12：30　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
◆　今日の歩行距離：　　　　　　１．３ｋｍ　
◆◆　１２月の累計歩行距離：　１７．０ｋｍ

◆　会社に通勤していた時の一日の歩行距離

　 自宅＜－＞駅　往復：　　　２．０ｋｍ
　大崎＜－＞会社ビル往復：　１．５ｋｍ
　事務所ビル内歩行距離：　　０．５ｋｍ
　駅の階段歩行あり：　　　　０．３ｋｍ
------------------------------
一日の歩行距離　　：　　　　４．３ｋｍ

一日の終わりは、この曲を聴いて終わります　

ラストワルツ　エンゲルベルト・フンパーディンク

『星と太陽と青空に願いを』は、私達の毎日のおまじないです。
『星と太陽と青空に願いを』
このおまじないをブロブに書きますと、不思議と悪い事が起きません。神様に私達のお願いが通じて私達家族を守ってくれているように思えます。

私達にクリスマスプレゼントが来ますように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
地震が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。　◆　就寝：２２：００

散歩人とカメラマン（妻）

【早朝のお散歩】 17/12/21 明日から冬モードに切り替えて

今朝の空：　６：００頃


おはようございます。

　【早朝のお散歩】 17/12/21 明日から冬モードに切り替えて

　今朝も早朝のお散歩を歩いてきましたが、冷えて、寒い朝で、体がガチガチになって今朝も前に進みませんね。冬に入ってから、毎朝冷え込みが厳しい、寒い朝を感じています。去年の今頃は、自分の体は、こんなにも寒さを感じていたのだろうか？と振り返りました。

　去年の今頃は５９歳でした。今年は還暦を迎えて６０歳となりました。この一年間で肉体、体力の衰えを感じています。この事を考えますと、私の体は、もう若い頃のように無理が出来ない体なっているな。と今朝は、早朝のお散歩をしていて思いました。
　
　さて、８月１日から早朝のお散歩を開始した頃は、早朝から暑い日が続く季節でした。その後、季節は移り、今、早朝のお散歩に出る頃は、外は、真っ暗で、気温も０℃～２℃の寒い気温になっていて、心筋梗塞で倒れたり、暗い道を歩いていて、つまづいて転んでしまう心配も出て来ています。

　でも、早朝のお散歩していますと、ただ歩くだけは無くて、あれこれと思い浮かんできて、自分の考えをまとめる時間にもなっています。
また、寒い早朝の空気は冷たいですが、深呼吸して歩いて綺麗な空気をたくさん体に入れますと気分が良くなりますね。これがあるから、冷えた寒い朝でも私は、頑張って早朝のお散歩に行っています。

　しかし、いつまでも、夏の生活習慣では、これから厳しくなる冬の季節への健康管理・安全を考えますと、体に無理が出てきます。これからの季節は、夏の生活習慣を冬の生活習慣に切り替えて、体に無理のない負担を減らして行こうと思います。

　せっかく手に入れた自由で楽しいセカンドライフが、無理して、もしも、突然に病気になったり、不慮の事故で転んで怪我をして、寝たきり生活になってしまったら私達の残りの人生のセカンドライフを楽しむ事が出来なくなってしまいますから。

　さて、明日は、冬至です。1年のうちで最も「日照時間が短い＝夜が長い日」になります。この機会に明日の冬至から冬至と春分の中間にあります立春まで、先ずは、生活習慣を冬モードに切り替えようと思います。立春が過ぎたら春分の日までは、徐々に春モードの生活習慣に移行して行こうと思っています。

　今月も残された日が少なくなってきます。定年退職に伴う事でやり残した事、来年2018年の行事予定作成を今日もやります。　

今朝の空


今朝は、この曲を聴いてスタートです。ファイト一発！！

Gipsy Kings - Volare


皆さま、微笑みで素敵な一日をお過ごしくださいませ。

記録

起床：４：１５

　天気：　
　最高気温（℃）[前日差]　 10℃[+1]
　最低気温（℃）[前日差] 　 1℃[-1]　
　血圧：　109/64/62

＜１＞　

　自宅　　04:24:00　
　赤坂上 04:36：00
　小踏切　04:46：00
　仙川橋　05：15：00
　自宅着　05：26：00　
　歩行距離：　１．３ｋｍ
　歩行訓練：　左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。

帰宅後：
　
　＊　トイレ＋浴室＋洗面所掃除　05：40 - 06：15
　＊　体操　06：30　-　06：35

　散歩人