昨日記180813月（暑さと健康状態。）

晴時々曇　　36.0　　27.9
この日の予定日報表の記述無し。
後日レシートより、買い物に行ったことを確認し予定日報表に書き込むとともに、部分的にこの日のことを思い出した。
この日は、昨日記180809の記事に、追記を行い今年の猛暑が、大阪でも昨年度と比べて高温が多かったことを、データーで明らかにした。
その時に、自選ブログ集の「自分の体調・健康・運動関連・私的住環境」目次から昨年度の7月8月に書かれたブログの中で面白そうなものを、クリックして読んで、昨年度の暑さの実態を思い出した。
結論から言えば、今年は去年よりはるかに暑いが、暑さ対策で購入した、サーキュレーターが冷蔵庫の廃熱除去で威力を発揮して、夜中も安眠できるようになった。
夕方、行きつけの薬店に、サプリメントやプロテインを買いに出かけた。
今、サプリメントやプロテインの購入額が大きくなり家計を圧迫しているので、仕方なく服用回数を減らしたり、無くしたりしているが健康状態に影響はなく、今年の健康診査も数点生活に注意（肝機能等）があったが、再検査や医師の診察を要する項目は無しだった。
ただ毎年のことなのだが、気温が33℃以上の日が続くと、日中でも眠気を催すことが多くなりやる気をなくす。
多分24時間汗をかいているので、自律神経が疲労し、体もそれなりに疲労しているせいだと考えている。
人間の体は、汗をかくためにもエネルギーを消費し、同時に汗とともに体内の成分を放出している。
睡眠中も、室温は31―2℃で汗をかいているので、体はそれなりに疲労しているのだろう。
私の体は、疲労したり体を冷やすと必ず眠くなる。
これは、ある意味健康な生体反応で、自己防御がよくできていると思っている。
即ち、眠気は体や脳を休めなさいという体からのサインと受け止めていて、できるだけそのサインに従うようにしようと思っている。
幸い、眠くはなった時は10から20分程度うたた寝すれば、元気になる。
夏バテは、今のところない。（若いころや中年の頃は、よく夏バテ・だるさを感じ、食欲不振にもなった。）



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昨日記180812日（）

晴時々曇、雷を伴う　　34.7　　28.2
この日、ほぼ終日食材の買い出しや副食製造等の食事関連家事を行い合間に洗濯（毎日している）を行った。
夕方は運動を兼ねて、いつものファストフード店に行き読書。
待ちはお盆休みで静かだが、ファストフードはいつもと変わらなく賑わっていた。