幸せの深呼吸

幸せは自分の中にある。
幸せは自分が決める。

妊娠の間隔を1年はあけるべきという新・研究結果

2018-11-03 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181102-00010005-bazaar-ent

母子の健康に及ぼすリスクを低減するため、女性は次の妊娠まで1年は間隔をあけるべきだという新しい研究結果が。現在、WHO(世界保健機関)では6ヶ月長い約1年半の18ヶ月間あけることを推奨しているため、妊娠を望む高齢の女性たちにとっては、少し安心感を与えてくれるニュースと言えるかもしれない。

妊娠間隔が短いと、早産や体格の小さい赤ちゃん、母子の死亡率などの確率が高まるとBBCは報じている。また、研究者たちは、出産後12ヶ月以内に次の妊娠をすると、どの年齢層の女性でもリスクがあることも発見。

「高齢出産で初めてママになった女性たちは、出産間隔をどのくらいあければいいかを導き出すための優れた証拠になります」と、論文のシニア執筆者ウェンディー・ノーマン博士は語る。

「多くの女性にとって、1年の間隔をあけることは、合併症のリスクを減らすためにも明らかにやってみる価値があります」

この研究は、カナダのブリティッシュ・コロンビア大学(UBC) と、ハーバード・T.H.チャン・スクール・オブ・パブリック・ヘルスが、カナダにおける15万件の出産を調査して行ったもの。研究者たちは、35歳以上で前回の出産から6ヶ月後に妊娠した場合、母親の死亡や悪影響が出るリスクは1.2%(1000件に12件)だが、18ヶ月間あけると、そのリスクは0.5%(1000件に5件)に下がることも発見した。

「研究では、出産の間隔が短いと35歳以上の母親も含め、母子ともにリスクが高まることがわかりました」と、論文の主筆者ローラ・シュマーズは語る。

「高齢の女性は妊娠間隔が短い傾向にあり、意図的にそうする場合も多いことから、この発見は高齢の女性にとって特に重要です」

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マイケル・ジャクソン、圧倒的すぎる死後の稼ぎ 亡くなったセレブ長者番付

2018-11-03 | 世界

https://netallica.yahoo.co.jp/news/20181103-82049410-narinariq

マイケル・ジャクソンが、「亡くなったセレブ長者番付」で6年連続首位を飾った。

2009年に50歳の若さでこの世を去ったマイケルは、昨年EMIが所有していた著作権がソニーに移ったこともあり、4億ドル(約450億円)もの金額を稼いだそうだ。フォーブスによると、ほかにも2017年から放送されているアニメ特番の収入などが含まれているという。

遺産管理団体マイケル・ジャクソン・エステートの共同遺言執行者ジョン・ブランカ氏は「『チャーリー・ブラウンのクリスマス』や『チャーリー・ブラウンのサンクスギビング』が毎年放送されています。そして『マイケル・ジャクソンのハロウィン』も然りです。不朽の番組となることを願っています」とコメントした。

マイケルに続いては、エルヴィス・プレスリーがレコードセールスのほか、メンフィス、グレースランドの5600坪に及ぶ関連施設での売り上げなどで、亡くなって40年余りが経過してなお4000万ドル(約45億円)を稼ぎ、2位につけた。

ベスト10には、ミュージシャン以外ではゴルファーのアーノルド・パーマー、スヌーピーの生みの親チャールズ・M・シュルツ、絵本作家ドクター・スース、雑誌「PLAYBOY」創設者のヒュー・ヘフナー、マリリン・モンローらがランクインしている。

☆フォーブス誌「亡くなったセレブ長者番付」

1位 マイケル・ジャクソン 4億ドル(約450億円)
2位 エルヴィス・プレスリー 4000万ドル(約45億円)
3位 アーノルド・パーマー 3500万ドル(約40億円)
4位 チャールズ・M・シュルツ 3400万ドル(約38億円)
5位 ボブ・マーリー 2300万ドル(約26億円)
6位 ドクター・スース 1600万ドル(約18億円)
7位 ヒュー・ヘフナー 1500万ドル(約17億円)
8位 マリリン・モンロー 1400万ドル(約16億円)
9位 プリンス 1300万ドル(約15億円)
10位 ジョン・レノン 1200万ドル(約14億円)

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ブルーライトのダメージで視力低下や失明も

2018-11-03 | 医療、健康
<スマホやパソコンの画面から出るブルーライトが目の網膜を傷つけるメカニズムが明らかに>

スマートフォンやパソコンの画面から出るブルーライトが目の網膜を傷つけ、視力低下につながることはよく知られている。だが最近の研究で、失明を加速させかねないことも分かった。

視野の中心部分が見えなくなる黄斑変性症は、高齢者に比較的多い病気だ。ブルーライトを見続けると、光を感知する網膜の視細胞が反応して黄斑変性症のダメージを加速させる恐れがあると、米トレド大学の研究者らが7月5日付の英オンライン学術誌サイエンティフィック・リポーツに発表した。

ブルーライトというとスマホやパソコンを思い浮かべがちだが、太陽光や蛍光灯、蛍光電球、LED照明などの光にも含まれている。「私たちは絶えずブルーライトにさらされており、目の角膜やレンズでは遮断したり反射させたりできない」と、トレド大学のアジス・カルナラスネ助教(化学・生化学)は言う。

黄斑変性症は網膜の視細胞が死滅することによって起きる病気で、発症年齢は普通50~60歳だ。アメリカでは視力低下や失明の原因の第1位。疾病対策センター(CDC)によれば、新聞を読んだり、車を運転したりするのが難しくなるなど日常生活に支障をきたす恐れがあるという。

研究チームは、ブルーライトと網膜上の信号伝達物質が反応して、視細胞を死滅させかねない有害な化学分子を生じさせることを発見。網膜の視細胞は再生しないだけに厄介だ。

目と体に存在するビタミンE由来の抗酸化物質α‐トコフェロールによって、視細胞の死滅を防げる可能性も明らかになった。だが加齢とともに有害な分子と戦う能力は失われ、「その結果、深刻なダメージが起きる」と、カルナラスネは警告する。

研究チームはテレビやスマホやタブレットの画面が発する光を測定し、日常的にブルーライトにさらされる場合の目の反応をさらに詳しく調べている。「ハイテク時代に子供たちの視力を守る方法を突き止めたい」と、カルナラスネは言う。

それまでは暗闇でスマホなどを見るのは避け、ブルーライトをカットするサングラスを掛けるなどして目を守るべきだ。

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「遺体お預かり」広がる…葬儀しない「直葬」増え、火葬場不足で

2018-11-03 | 徒然なるままに

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181102-00050022-yomidr-soci

高齢化に伴って年間130万人以上が亡くなる「多死社会」を迎える中、火葬前の遺体を預かる「遺体安置ビジネス」が都市部を中心に広がっている。葬儀をせず火葬のみを行う「直葬(ちょくそう)」の増加や火葬場不足が背景にある。福岡県内では、直葬を行う業者が増え始めている。

 福岡市博多区にある「福岡直葬センター」は、遺体を保管する冷蔵設備がある直葬の専用施設だ。冠婚葬祭業の「ラック」(福岡市)が運営。猪膝(いのひざ)武弘マネジャー(62)は「ご遺体をここで安置し、火葬場へ搬送します」と説明する。

 直葬は、通夜や告別式をせず、火葬のみで済ませる葬儀形態。墓地埋葬法では、火葬は死後24時間を経過しなければ行えず、従来は自宅や葬儀場などに安置するケースが多かった。

 福岡直葬センターはひつぎを収納することができる冷蔵設備を12体分そろえている。祭壇が置かれた個室もあり、遺族は時間を気にすることなく対面できる。遺体の保管料は24時間で1万2000円(税別、延長は同1万円)。火葬場への搬送を含めた費用は約18万円(税、火葬代別)だ。

 2011年10月にオープン。経済的な理由や、離婚で家族と別離しているなどの事情で、希望する人が多いという。12年度は169件だったが、昨年度は452件と利用者は年々増加している。

 葬儀情報サイトを運営する「鎌倉新書」(東京)の昨年のアンケートでは、直葬を行った人の割合は全体の5%。猪膝マネジャーは「最近は、ご本人が『葬儀で家族にお金をかけさせたくない』と生前に相談に来られるケースも増えている」と話す。

 東京都や横浜市、大阪市など、関東や関西の人口密集地では、老朽化などによる統廃合で火葬場が不足する事態も遺体安置ビジネスのニーズを高めている。厚生労働省の集計では、16年度の全国の火葬場数は4181か所で、1996年度の8481か所から半減。横浜市では市営の火葬場は4か所のみで、平均4日程度待つという。

 葬儀場で告別式などを行わない場合、火葬を待つ間は自宅に遺体を安置することになる。ひつぎをエレベーターなどに運び込めないマンション世帯が増えているほか、弔問客への応対を負担に感じる喪主も多い。JR新横浜駅近くで、遺体を一時的に預かる「遺体ホテル」を運営する葬祭場「ラステル新横浜」の担当者は「高齢化で需要は今後さらに伸びる」と見込む。

 国立歴史民俗博物館の山田慎也准教授(民俗学)は、「少子高齢化や単身世帯の増加で家族構造が変わり、戦後から続いてきた告別式を中心とした葬儀のかたちが変わってきている」と指摘している。

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パーキンソン病、始まりは腸から? 虫垂切除で発症リスク19~25%減

2018-11-03 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181101-00000026-jij_afp-int

これまで脳の病気と考えられてきたパーキンソン病は、腸内、特に虫垂から始まる可能性がある。成人早期に虫垂を切除すると、パーキンソン病の発症リスクが大幅に下がることを、米国の研究者らが突き止めた。論文は10月31日、米医学誌「サイエンス・トランスレーショナル・メディシン(Science Translational Medicine)」に発表された。

 盲腸の下部にある虫垂は、不要な臓器と言われることも多いが、腸内細菌の貯蔵場所で、免疫反応と関連があるとされる。さらに、パーキンソン病に関連する主要たんぱく質「αシヌクレイン」が蓄積する場所ともみられている。

 研究チームは今回、スウェーデンと米国の患者データベースを調査。その結果、成人早期に虫垂を切除した人のパーキンソン病発症リスクが、切除していない人よりも19%低いことを突き止めた。

 スウェーデンの農村部ではその効果が特に顕著で、リスクは25%も低かった。農村部では、パーキンソン病の一因とされる農薬への暴露量が多いとされる。

 論文の共著者、米バンアンデル研究所(Van Andel Research Institute、ミシガン州)のビビアン・ラブリー(Viviane Labrie)助教は電話会見で「パーキンソン病を発症した人では、虫垂切除によって発症年齢が平均3.6年遅れていた」と話した。

 ラブリー氏は研究成果について「虫垂がパーキンソン病の初期症状、または発症に影響を及ぼす組織部位の一つであることを示唆している」と指摘した。

 パーキンソン病は難病の神経変性疾患で、世界に大勢の患者がいる。著名人でも米俳優のマイケル・J・フォックス(Michael J. Fox)さん、アラン・アルダ(Alan Alda)さん、米歌手のニール・ダイアモンド(Neil Diamond)さん、ボクシングの故モハメド・アリ(Muhammad Ali)さんらがこの病気を患っている

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日本産農産品4品目、台湾への輸入認められず 残留農薬や重金属などで

2018-11-03 | 食品の安全、料理

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181016-00000007-ftaiwan-cn

衛生福利部(保健省)食品薬物管理署は16日、輸入食品の水際検査で不合格になった品目を発表した。計16品目のうち日本産が4品目を占め、国・地域別で最多だった。これら不合格品の輸入は全て認められず、食品安全衛生管理法に基づいて返送されるか、廃棄処分される。

高知県産の水出し緑茶8.64キロからは台湾が使用を許可していない無登録農薬が、沖縄産のゴーヤ20キロからは基準値を超える残留農薬が検出されたほか、無登録農薬の使用も確認された。また、沖縄産の乾燥もずく10キロ、北海道産のユリネ398キロは、いずれも重金属が基準値を上回った。

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【お肌の曲がり角は25歳】【地黒だと美白は効かない】……美容にまつわる3つの謎と噂を解説!

2018-11-03 | ファッション、美容など。
美容にまつわる謎と噂1 「お肌の曲がり角は25歳」

▼だいたい18歳がピーク!その後、肌は下り坂へ

自分で気づくずっと前から、肌はすでに曲がっている

人の成長期はだいたい18歳くらいで終了し、それ以降は後退するのみ。美肌のカギとなるターンオーバーのスピードも、14~18歳がピークです。それ以降は徐々にスピードが落ち、肌本来の力が衰え、外的ダメージに対してリカバリーする力が弱くなっていきます。最初は乾燥、次にくすみやシミ、ハリのなさ、シワ、たるみ……と、徐々に老化が進行していくのです。

とはいえ、成長期が終わったからといって突然、目に見える変化が現れる訳ではありません。少~しずつ、なだらかに落ちていって、ある日突然「あれっ」と気づく。気づいた時が曲がり角。それが、25歳くらいという人が多いのかもしれません。

でも、焦る必要なないんです。気づいたとき急に変わったのではなく、もともと肌のピークは18歳だったのですから。なるべく老化を遅らせるよう、日々のお手入れを頑張りましょう。

ちなみに、皮脂の分泌に限っていえば、曲がり角は30歳です。10~20代でテカリに悩まされていた人も、30歳くらいを境に、皮脂分泌は徐々に減ります。原因は、ホルモンバランスの変化。40代になるとさらに減り、肌は乾燥へと傾いていきます。

美容にまつわる謎と噂2 「地黒だと美白化粧品を使っても白くならない」

▼なります!ただし、自分が赤ちゃんだったとき以上の白さにはなりません。


肌は紫外線などのダメージを受けると、自らの防御反応として「メラニン」という褐色の色素を作り、細胞を傘のように守ります。この防御能力が高いのが、地黒の人。美白化粧品にはメラニンの生成を抑える効果があり、地黒の人も使えば肌を明るくすることは可能です。ただし、生まれつきの色よりは白くならないので、期待しすぎずに。

継続して使い、日焼け止めも1年中、で成果が出てくる


スキンケアは薬と違って、すぐに効果が出るものではありません。美白化粧品を使ってすぐ「明るくなった!」ということもたまにありますが、それは乾燥していた肌が潤ったからで、一時的なこと。少なくとも1セットは継続しましょう。使い終わって目に見える効果がわからなくても、トラブルが起きていないなら、美白有効成分などが自分に合っているということ。

少しでも効果を感じたいと思ったら、美白と合わせて角質ケアを取り入れるのがおすすめ。ターンオーバーが促され、メラニンの排出がスムーズになります。そして絶対に忘れてならないのが、1年中日焼け止めを塗ること。美白していても無防備に紫外線を浴びていたら、元も子もありませんから。

美容にまつわる謎と噂3 「肌断食すると美肌になれる」

▼肌断食、百害あって一利なしですよ。


洗顔で潤いを奪われた肌にはきちんとケアを!


一切のスキンケアをやめる“肌断食”をする理由は、「スキンケアで肌が甘やかされてダメになっているので、たまにやめると機能が向上する」からでしょうか?でも、そもそも「肌が甘やかされる」という考え方は、皮膚医学にはありません。

今使っている化粧品が合っているなら、やめる必要はないんです。むしろ洗顔した後に何もつけないと、肌が乾燥してバリア機能が低下し、トラブルの元です。

ただし、皮脂が出ているのにクリームなどで油分を与えすぎていると、長期的に皮脂腺の働きが弱まることも。油分を塗るときには注意しましょう。

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生後すぐに引き離され、再会した三つ子は「実験台」だった

2018-11-03 | 徒然なるままに

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181101-00000003-courrier-soci

生後すぐに生き別れ、それぞれの里親の元で育った3人の男性は、19歳で再会を果たす。だが、彼ら自身はおろか里親さえも、3人が「三つ子」であることを知らされていなかった。なぜなら彼らは、心理学者の「実験台」にされていたからだ──。イスラエルの「ハアレツ」紙が伝える。

ドキュメンタリー映画『3人の一卵性の他人(Three Identical Strangers)』は、カメラを見つめる56歳のロバート(愛称:ボビー)・シャフランが信じられないような話をすることからはじまる。

1980年秋、当時19歳だった彼がニューヨーク州北部の小さな短期大学に入学したその日、学生たちが次々にやってきては「夏休みはどうだった?」と訊ねた。ボビーは困惑する。

なぜ知りもしない人たちが揃いも揃って、僕と無駄話をしようとするんだ?
なぜ入学当日に女性たちが立ち止まって、僕に愛情のこもったキスをしてくれるのだろう?

だが、ある学生が彼のことを「エディ」と呼んだとき、謎がとけた。その学生は怪訝な顔をするボビーに向かって、「君は、去年の在校生と瓜二つなんだよ」と言ったのである。

「もしかして君は、1961年7月12日生まれで、養子なんじゃないか?」

ボビーの答えは、どちらもイエスだった。



ほどなくして、ボビーは同州のロングアイランドにあるエディの家に電話をすることになった。そして、エディが自分の双子の兄弟であり、生後数ヵ月で別々の家庭に養子に出されたのだとわかった。

ボビー・シャフランとエディ・ギャランドの再会は、すぐにメディアを賑わせた。この双子の写真は米紙「ニューヨーク・ポスト」をはじめとするいくつかの地元紙に載った。

だがこの出来事は、よくある「生き別れた兄弟の物語」で終わらなかった。まもなく、ボビーとエディは三つ子のうちの2人だったことが判明する。3人目となったのは、デイビッド・ケルマンだった。

3人は、故ピーター・ニューバウアーによる心理学実験に利用されたのである。ニューバウアーはオーストリア生まれの著名なフロイト派心理学者で、第二次大戦後に米国へ移住した。

ホロコーストから20年も経たない頃に、人間を実験用ラットのように使うことを厭わなかったユダヤ人科学者たちがいたというわけだ。そして3人は、「人間は生まれか、育ちか」という古典的な問いに対する実験台にされた。つまり、人間の発育には、遺伝子と環境のどちらの因子がより大きな影響を及ぼすのか、というものである。

女のタイプも一緒

3人はニューヨーク州の別々の場所で、異なる階層の家庭で育ったが、一卵性らしくよく似ている。1980年代前半のトークショーで、彼らは司会者の質問に楽しそうに答えていた。

全員、煙草はマルボロしか吸わないし、歳上の女性が好みで、レスリングで身を立てようとしていた。さらに同じ服を着たがり、黒い巻き毛も同じである。メディアはすぐに彼らに夢中になった。

この兄弟にとって、しばらくは再会できたこと以上の喜びはなかった。ニューヨークのナイトライフを謳歌し、アパートで共同生活をした。エディは、自分たちが見事なまでにそっくりなことを利用して、盲腸の手術にほかの兄弟の健康保険を使ったと述べている。さらに88年には、ソーホーにレストラン「三つ子のルーマニアン・ステーキハウス」を開店した(「最初の年に百万ドルを稼いだんだ」とシャフランは誇らしげに語っている)。

ところが、その多幸感や金銭的成功、家族的ユートピアはつかの間のものだった。数年後、彼らがどんなにそっくりでも、経営スタイルや倫理観に違いがあることが明らかになった。2000年にレストランを畳んだとき、3人のあいだには埋められない溝ができていた。

里親も知らされなかった事実

さらに、彼らの養父母に対する疑問も浮かび上がる。というのも、養子斡旋機関は、彼らに兄弟がいることを養父母たちに知らせようとしなかった。

なぜほかの兄弟も一緒に引き取りませんか、と打診しなかったのか?

80年代後半、6人の養父母がルイス・ワイズ・サービスというユダヤ系養子斡旋機関の代表者と面会をした。しかし、そこでの説明は簡素なものだった。シャフランの父親はこう聞かされたという。

「3人揃って養子にしてくれる家などないと思ったから、少年たちを離れ離れにした」

シャフランの父が「実はもっと不吉なことがおこなわれていたのではないか」と勘ぐったのは、まさにこの直後だった。彼は面会をした会議室に、傘を忘れてしまい、取りに戻った。

「部屋に入ったら、斡旋業者の人たちがシャンパンで乾杯してたんですよ。まるで銃弾に当たらずに済んだ、と祝ってるみたいに」

生みの親はどんな人?

この実験は、ニューバウアーが養子斡旋機関に持ちかけ、20年にわたっておこなわれたが、その詳細と結果はいまだにほとんど明かされていない。ニューバウアー自身は2008年にこの世を去っている。実験に関与した調査アシスタントたちによれば、同じ遺伝的背景を持つ子供たちに、しつけの厳しさが与える影響を明らかにすることが目的だった。


映画では、三つ子の生みの親についてごく簡単にしか触れられず、名前も明かされない。だがボビーとデイビッドは、20代後半に母親の居場所を突きとめ、実際に会っているという。

母親は、高校のプロムの夜に妊娠してしまったことが判明している。「おそらく彼女は何か深刻な情緒的問題を抱えていたのでしょう」とボビーは言うが、その後三つ子が連絡を取り続けたかどうかは不明である。略

※同作は、2018年1月のサンダンス映画祭でプレミア上映され、6月29日に全米公開された。日本での公開は未定

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やる気と満足感を高めるドーパミン健康法

2018-11-03 | 医療、健康

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181101-00010006-dime-ent

そして今回の研究では、ドーパミンは行動を監督して指示を出す“脳内コーチ”であるという仮説が提案されたのだ。“脳内コーチ”はプレイヤーである我が身の行動の良し悪しを判断し、その後の報酬を獲得させようとするのだという。ドーパミンは単純に幸福感だけをもたらすものではなく、目標達成のための行動の指針にもなる複雑な“任務”を担当していることが徐々に分かりつつあるのだ。したがって、日々の仕事に取り組む上で、このドーパミンを味方につけることができれば大きなアドバンテージになりそうだ。

■ドーパミンの分泌を促す安全な方法の数々

 ドーパミンの働きを良く理解し、意識的に放出をコントロールできるようになれば、仕事にも学業にも大きな助けになることは間違いないだろう。なにしろ“脳内コーチ”を一人雇うようなものだからだ。では、どうやったら身体に害を与えずにドーパミンの分泌量を高めることができるのか? メンタルヘルス情報サイト「Mental Health Daily」では、手軽にドーパミンの分泌を促す方法をいくつか紹介している。

◎食品

 やはり最も手っ取り早いのが、ドーパミンが良く出る食品を摂取することである。ドーパミン放出の鍵となる成分はチロシン(L-Tyrosine)というアミノ酸で、肉類(鶏肉を含む)、アーモンドなどのナッツ類、脂身の多い魚類などに多く含まれている。また果物ではリンゴ、バナナ、スイカ、アボガドに多く含まれ、葉物野菜や海藻類にも含まれているということだ。嗜好品ではチョコレートをはじめ、コーヒー、日本茶にも含まれている。もちろん摂り過ぎは厳禁だが、副作用がないため薬物を用いるよりも安全にドーパミンの放出を促すことができる。

◎カロリー制限

 食品の摂取とは逆に、意外にもカロリー制限もまたドーパミンの分泌量を高めることがマウスを使った実験などで証明されている。生命維持には不要なカロリーを制限することで、ドーパミン分泌に関わる神経細胞が活性化し、その結果ドーパミンが出やすい状態になるということだ。そしてこの継続的なカロリー制限は、寿命を延ばすことにも繋がると考えられていてその効能は計り知れない。

◎睡眠

 ドーパミンの分泌にとってもちろん睡眠は重要だが、むしろ睡眠不足を憂慮しなければならないようだ。睡眠不足によるドーパミンの欠乏は負のスパイラルに陥りやすいからである。長い睡眠時間と、質の高い睡眠によってドーパミンが出やすい状態を保つことができる。

◎運動

 もちろん運動は体調管理のためにも有効だが、ドーパミンを分泌させるためには短時間の運動ではあまり効果がなく、少なくとも30分以上の有酸素運動が必要とされる。ランニングやジョギングをする場合でも30分以上は費やさなければならないが、同時に脳細胞の発育や活性化をもたらしその効能は多岐に及ぶ。

◎マッサージ

 時間と予算さえあれば最も手軽にドーパミンの分泌を実感できるのがマッサージだ。マッサージではドーパミンのほかにも精神を安定させる神経伝達物質であるセロトニンの分泌も促されるということだ。

◎日光浴

 適度な日光浴はドーパミン、セロトニンの分泌を促進する。1日に30分から60分の日光浴が適切で、それ以上は皮膚への負担が増えることを留意しなくてはならない。また日光浴は体内でしか合成できないビタミンD3の獲得のためにも有効だ。

◎瞑想

 瞑想によって脳内のドーパミンが増加することが確認されているが、瞑想法をマスターしなければならないため一定の訓練が要求される。特に瞑想によって脳波のベータ波とガンマ波を発生させることができれば、ドーパミンの分泌が大きく促進されるという。瞑想法の習得についてはプログラムの良し悪しや相性などで個人差が生じるが、現在はスマホの“瞑想アプリ”もあり習得の手助けになっている。

◎自分で設定した課題

 仕事に関わるものとして興味深いのは、生活の中で自ら課題を設定してそれをクリアすることでドーパミンの分泌が促されるということだ。これは日常生活上のちょっとした“課題”でもよく、例えば休日などに「1時間掃除をする」と自ら決意して実行し、終了後の達成感と共にドーパミンが分泌されるということだ。

 そしてこのような小さな課題を繰り返し達成していくことで、“正のスパイラル”が形成され、より難しい課題に挑む意欲が湧き上がってくるという。これはビジネスパーソンにとって日々の仕事にも応用できる“ドーパミン活用法”だろう。例えば比較的簡単な職務で達成感を何度も味わっておきつつ、将来の大きなチャレンジを見据えておくということなどだ。

 最後に確認しておきたいのは、アルコールや薬物の摂取などによって必要以上にドーパミンが分泌されることで過覚醒(かかくせい)や不眠症などのネガティブな症状が起り得ることである。したがってなるべくこれらの自然な方法でドーパミンの分泌を促して日々の活力ある生活のために役立てたいものだ。

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地震反応

2018-11-03 | 地震

tenbi (片栗虎 💛) @Hrc4st 11時間11時間前

紀伊水道は今年に入って活発化している。 震度4は観測史上初。震源地 紀伊水道 最大震度 4 マグニチュード 5.4 深さ 50km 緯度/経度 北緯33.7度/東経135.2度https://typhoon.yahoo.co.jp/weather/jp/earthquake/20181102165401.html

 

浮かんでるだけで幸せ♪ @fqwUqtkSMGfsE0s 11時間11時間前

 

イトコが撮影した中尾彬のネジネジみたいな雲((((;゚Д゚)))))))

 

麒麟地震研究所 @kirinjisinken 6時間6時間前

観測機4のデータです。31日から反応が再出現しています。紀伊水道の地震発生時16時54分前後、急激に反応が大きくなっています。観測機4は主に静岡県周辺の地震反応を捉えていると考えていましたが紀伊半島や東南海地震域も捉えている可能性が高くなりました。

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半身不随のロックスター「悲しくて泣いても涙をふけない」どん底で起きた2つの奇跡とは

2018-11-03 | Music

TVを観ました。

いい奥さんに恵まれて、努力して発声、歌えるようになって、ワンダフルワールドの歌が魂の叫びのようで、その動画が奇跡を生みましたね。凄いでしょう、この歌声!泣

この素晴らしき世界 奥野敦士

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181102-00000169-spnannex-ent

 TBS系「爆報!THEフライデー」(金曜後7・00)が2日に放送され、ロックバンド「ROGUE(ローグ)」のボーカルだった奥野敦士(55)の近況が明かされた。

【写真】共演するMr.Childrenの桜井和寿とROGUEの奥野敦士

 「ROGUE」は1980年代に音楽好きな若者の間で絶大な人気を誇った4人組ロックバンド。ボーカルを務めた奥野の実力は「Mr.Children」のボーカル、桜井和寿(48)も尊敬してやまないほどだった。

 だが、人気絶頂だった90年にバンドを解散し、ソロ活動をしていた奥野を悲劇が襲う。それは地元・群馬県に帰って昼間に解体業のアルバイトをしながら夜は楽曲制作をするという日々を送っていた2008年9月11日のことだった。張り替え作業をしていた屋根が抜け落ち、約7メートル下のコンクリート床に転落。7時間後に目覚め、命があることに安どした直後「体が動かない」と胸から下の感覚がないことに気づいた。転落した際に首を強打。頸椎損傷による半身不随だった。

 障がい等級1級の障がい者となった奥野は、腹筋が使えず腹式呼吸ができないことから歌声も失った。「悲しくて泣いても涙をふけない。死にたくなる人の気持ちが分かった。こうやって死にたくなるんだなって」。それでも電動車いすのシートベルトでお腹を強く締める方法で歌えることに気づき、猛特訓。2年後、歌声を取り戻した奥野の動画を友人が「歌う姿をファンに見て欲しい」とインターネットに投稿したところ、奇跡が起こる。

 事故から6年後の2014年。障がい者施設で生活していた奥野のもとを、動画を見たという1人の女性が訪れた。それが、学生の頃から「ROGUE」が好きだったという現在の妻・亜紀さん(43)だった。不慮の事故に負けない姿に感動して訪れた亜紀さんがお見舞いを重ねるうちに音楽の話題で意気投合して交際へ発展し、翌15年に結婚。奥野の両親はすでに亡くなっていることもあって、奥野を施設から群馬県前橋市にある実家に引き取った。

 現在は、現役看護師でもある妻の母・幸子さんと一般企業OLとして働く妻の3人で生活。朝は床ずれ防止のため体の位置を変えることから始まり、ひげそり、薬の服用、食事の補助。頭がかゆい時も妻にかいてもらう生活だ。「普通の夫婦じゃないわけだからちょっと我慢してるのかな、可哀想だなって思う時は多々ある」と奥野は語るが、それを聞いている妻の顔は優しい笑みにあふれていた。

 そして、動画を見て訪ねて来た人物がもう1人。それがミスチルの桜井だった。中学時代から奥野に憧れており、ずっとROGUEの代表曲「終わりのない歌」を聞いていた桜井は、ミスチル結成後も奥野の歌い方や衣装をマネするなど多大な影響を受けたという。動画を見た桜井は奥野に桜井主催のライブ出演を依頼。「出たい」と思った奥野だったが、体調不良によりドクターストップがかかった。「それでまた落ち込んで。俺はもう何もできないんだなって」。

 だが、数カ月後、桜井から郵便物が届く。入っていたのは奥野が出演できなかったライブのDVD。その中で桜井は「皆さんに聞いていただきたい曲がありまして。中学の時、高校の時、アマチュアでやってる時、ずっと好きで聞いてた『終わりのない歌』というスゲーいい曲があるんですけど」と客に語りかけ「終わりのない歌」を熱唱。会場のモニターには奥野が歌声を取り戻したあの動画が流れた。「こういう形でやってくれたんだって。泣きそうになっちゃった。泣いちゃったんだっけな」。思わぬセッションに奥野の心が動いた。「いつか必ず桜井と同じステージ立つ」。

 そして6年後の今年1月、再び桜井からオファーが届き、今年7月ついに奥野は桜井と同じステージに上がって体調不良を押して「終わりのない歌」を歌う歌声を披露した。「辛かったけど、歌を続けて良かった。生きてるうちは諦めちゃもったいない。やり遂げればハッピーになれる」という奥野。桜井は「多分どんなところにもどんな場所にもどんな人にもきっと悲劇があって。もし僕が奥野さんのような状況にある日なっても、ああやって同じようにくっしゃくしゃの笑顔で楽しくハッピーに歌を歌っていたいなって、そんな風に思います」とエールを送った

アンビリーバボー 【感動】ミスチルが尊敬するバンド 復活への軌跡の全記録!①

アンビリーバボー 【感動】ミスチルが尊敬するバンド 復活への軌跡の全記録!②

アンビリーバボー 【感動】ミスチルが尊敬するバンド 復活への軌跡の全記録!③

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NHKが取材音声をアレフに誤送信 住民インタビューのファイル

2018-11-03 | 徒然なるままに

何これ?何故?

https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/fnn?a=20181103-00404647-fnn-soci

NHK札幌放送局のディレクターが、オウム真理教の後継団体・アレフについて行った住民インタビューに関するメールを、誤ってアレフ側に送信していたことがわかった。

NHK札幌放送局によると、アレフの施設周辺で住民インタビューを行ったディレクターが、1日、インタビューの文字起こしを外部に依頼する際、音声ファイルをダウンロードできるアドレスを、誤ってアレフ側にもメールで送信したという。

ファイルは住民6人分、およそ2時間半の音声記録で、NHKはすぐに誤送信に気づいたが、2日朝になって、ようやくファイルを開けないように措置をとった。

住民2人には謝罪したが、4人とは連絡が取れておらず、アレフ側とも接触できていないという。

NHK札幌放送局では「事実関係をくわしく調べ、厳正に対処するとともに、情報の取り扱いをいっそう厳格にし、再発防止に努めます」としている。

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メルカリで「売上金が失効するかも」と不安の声 運営元は対応方針明かさず

2018-11-03 | 徒然なるままに

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181102-00000094-zdn_n-sci

 フリマアプリメルカリ」で利用制限されてしまい、売上金が失効するかもしれない――そんな不安の声がTwitterなどで広がっている。メルカリが開設しているQ&Aサービスにも、売上金消失を心配する質問が複数寄せられている。

 出品者がメルカリで得た売上金を現金で受け取るには、一定期限内に「振込申請」をする必要がある。だが今年8月ごろから、ネット上で「メルカリから利用制限の通知が届き、本人確認書類の提出を求められた」という報告がみられるように。書類提出後も運営元に対応してもらえず、振込申請の期限に間に合わないかもしれない――といった声が上がっていた。

 10月末には、「本人確認のためにと利用制限され、すぐに免許証を提出したが、(申請期限日を迎えても)まだ完了せず振込申請できない」「これから毎日売上金が失効し、計33万円が奪われる予定」というユーザーのツイートが話題に。11月2日現在、本人確認や振込申請が完了した、失効した売上金が返還されたという報告も見られ始めているが、不安の声も依然として大きい。

 ITmedia NEWSがメルカリに取材したところ、「個別で事情が異なるため、回答を控えさせていただく」と詳細を明かさなかった。ユーザーの本人確認については「随時実施している」と答えた。

 メルカリは2017年12月、不正出品の抑止のために仕様を変更。初回出品時に本人情報(住所、氏名、生年月日)の登録を必須化した他、登録情報と銀行口座名義が一致しない場合は売上金を引き出せないようにしている。

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BCGワクチン出荷停止=溶剤からヒ素、安全性問題なし―厚労省

2018-11-03 | 医療、健康

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6302128

厚生労働省は2日、日本ビーシージー製造(東京)が製造する、BCGワクチンを溶かすための生理食塩液から基準を超えるヒ素が検出され、8月からワクチンとともに出荷を停止していることを明らかにした。

 出荷され、接種されたものもあるが、安全性には問題のないレベルとしている。

 生理食塩液を入れる容器にヒ素が含有されており、熱をかける工程で溶け出たのが原因という。同社は判明後、他の容器に変更して生理食塩液の製造を始めており、11月中旬にも出荷を再開する予定。 

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ドバイ警察で採用が決まった空飛ぶバイク「Hoversurf」一般販売へ、価格は1700万円

2018-11-03 | 徒然なるままに

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181102-00000075-it_nlab-bus_all

 ロシアのベンチャー企業Hoversurfが開発した空飛ぶバイク「S3(スコーピオン3)」の一般販売が決定。公式サイトにて予約受付がスタートしています。

【写真】レクチャーを受けるドバイ警察官

 S3のボディはフレームも含めて、多くのパーツで頑丈かつ軽量な炭素繊維カーボン)が採用されています。最高速度は時速96キロとなっていますが、これは法律による速度制限に対応するべくリミッターで制御しているとのこと。

 飛行時の高度は5メートルほどで、連続飛行時間は最長25分。基本的に1人乗りを想定した有人機ですが、無人による自律飛行も可能で、無人の場合は40分ほどの連続飛行が可能となっています。

 操縦はスティックタイプのコントローラで行い、専用プログラムで制御されます。離陸と着陸を自動で行ってくれるサポートシステムも搭載されており、誰でも簡単に操縦できるようになっています。

 S3の価格は15万ドル(約1700万円)となっており、Hoversurfの公式サイトにて受付中。注文時に1万ドル(約113万円)を収める必要があり、2カ月から6カ月で納品される見込みです。略

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