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貧血ショック!~かくれ鉄不足~@あさイチ

2016-09-22 12:10:15 | テレビ・動画配信
貧血ショック!~かくれ鉄不足~@あさイチ

「日本人女性の5人に1人が貧血」

思わず、こないだの区の検診の結果表を見て確認したけど、
血色素量は13ちょいでギリセーフ。
その前に甲状腺の際に測った数値は12ちょい。測るタイミングで変わるんだな
以前、医師から「貧血ではない」と言われたけど、このダルさは何?


●鉄の欠乏による症状
 
ノドの粘膜にシワができるため、呼吸困難や食事が詰まったりする(嚥下)症状



その他、異食症(氷を始終ガリガリ食べている)など 症状は急にくる
女性に多い理由は、月経があるため


●標準値よりはるかに少ない値


深爪みたいになって痛くなった女性
 




●あかんべーをすれば分かる

まぶたの内側の色が薄い人は鉄欠乏(見たら薄いけど、この医師もそれほど赤いってわけではなさそう


●鉄剤の効果

貧血外来医師なんているのね/驚

副作用として胃にくるので、胃が弱い人は、先に胃腸薬で治してから飲む
「ピロリ菌」との関係もあるので、調べることも有効→胃がんのリスクも減る



●貧血が病のサイン?
鉄剤を2ヶ月飲んでも改善しない、生理が重くなり、出血量が増えたりする場合、以下の病気を疑う

 

30~40代に多い 手術して半年後に回復
胃がん、大腸がんなど、潰瘍から出血が止まらず鉄が不足してしまう
便の潜血、バリウムを飲む検査で分かる


●かくれ鉄欠乏「フェリチン」
ヘモグロビンの値は正常でも、フェリチンの値が低い人

 

鉄の成分が入っている貯蔵庫のようなもので、ここからヘモグロビンに鉄を補給して
血液から体中に回るが、不足すると鉄欠乏になる


鉄不足とうつの関係
例:
明るく、真面目なシステムエンジニアAさんは、残業が続き、食事も不規則になって、
ダルさなどの症状が出て、病院に行っても原因が分からず、
会社を休みがちになり、自殺願望が毎日あり、心療内科で「うつ病」と診断された

抗うつ剤を2年間飲んでも効かず、頭痛も酷いため、
抗うつ剤に頼らない病院を探して、ようやく見つけ、「かくれ鉄不足」と診断され、
鉄剤を1日2回、2年間のみ、今は体調が回復、ポジティヴになった

 
精神科医・廣瀬久益さんは、フェリチンによる鉄欠乏を診断している

「体は動きにくい、集中力はなくなる状態
 悲しみはより大きくなるし、いらだちはより強くなる」


●神経伝達物質とフェリチンの関係

例の女性は、ヘモグロビンは13.2で正常だったが、フェリチンが6というのは異常に少なく、100人に数名の値

「セロトニン」(喜怒哀楽をつかさどる)+「ドーパミン」を作るのが「フェリチン」なので減るとうつ状態になる
 

フェリチンの値の検査は、保険外で、一般的な血液検査ではやっていない
 希望すれば1000円ほどでできるが、医師から「必要ない」と言われると検査できない場合もある
 貧血と言われた人は助成金(数百円)が出る
 抗うつ剤が効かない場合、調べてもらうとよい

医師「フェリチン不足の人はたくさんいると思われる 理由は、食事の欧米化など サプリメントでは充分にとれない」

「亜鉛不足」も注意


 


●鉄を補う食事
 

レバー、あさり、豆類、ほうれん草 ビタミンCを一緒にとると吸収力がアップ
 

 



激しいスポーツをするアスリートには鉄は必須
 汗というのは水だけが出ていくわけじゃなく、塩分、鉄分など水に溶ける栄養素も出ていく
 これは調味料や食材、全部に入っている」


●「小松菜スムージー」は忙しい朝にオススメ
水で作る 氷は入れない 毎食ちょっとずつがよい 小松菜が苦手な瀬戸アナも飲める感じw


 


●昔から日本人がとってきた食事がよい
 

1960年の献立の例




これで約14mgの鉄分がとれる。この中で一番多く含まれているのは「ひじき」
現代の食事は「海藻類」の摂取量も減っている


立ちくらみは「起立性低血圧」のこと
「起立性調節障害」は鉄欠乏とは関係がない
血圧の調節が関係していて、立った時に、脳に血が上がらない症状→血液検査が必要


<FAX>

Q:遺伝するか?
A:胃からの鉄の消化・吸収には、遺伝が関係している可能性はある


Q:以前、鉄剤を飲んだが、気持ち悪くなりやめてしまった
A:
鉄そのものは胃に害はない
注射で直接体内に入れる方法もあるが、口から飲むほうが、要らない分は排泄されるためオススメ

医師「鉄鍋を使うのもよい。今はステンレスだから鉄分摂取量が減った」


Q:サプリメントはどうですか?
A:
サプリメントはあくまで食事を補うもの 鉄剤とは鉄の含有量が違う
コンビニなどで買えるサプリの鉄の含有量は2~3mg/1錠と少ない 注射は1回2000mg


「スポーツ貧血」

小中学生のマラソン中などで起こる


「妊活中の女性」

妊娠するとさらに鉄不足になり、お腹の子どもにも影響する
渋いお茶にはタンニンが含まれ、鉄の吸収をさまたげるため、食事中に飲むのは控えること
(お茶は渋いほうが好きだなあ ほかで鉄分とらなきゃ


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