闇練その55

9/25に小松鉄人レースに出るために高アベレージ鉄人を目指して闇の中でロラ。

10分アップ
20分　24.9km/h　258W
6分流し
20分　24.8km/h　256W
6分　ダウン


小松のレースは、

第一ラン　8km
バイク　65km
第二ラン　20km

というデュアスロンの大会なのだが、ここ5か月はバイクに特化した練習しかしていないので（バイクの練習も中途半端だが）ランの調整が間に合うか微妙なところだ。