トレーニング講話

今日は午前中に
総体で開かれた講話に参加してきました。

寒い時期における
トレーニングの注意点について
お話をいただきました。
寒い時期には暖かい部屋と
廊下や外などの温度差があり
血管が収縮したり広がったりすることから
血圧が急激に変化することが
いろいろな障害の要因となるとのことでした。
このことは日頃気にかけていたことだったので
具体的な取り組みを知りたいところでしたが
運動レベルの違う人の集まりでしたから
そこまでのお話を伺うことはできませんでした。

総体に到着した時は
ランニング走路に人がたくさんいて驚きました。

数えたら13名でした。
知り合いがいたので聞いてみたところ
いつもこれくらいいて
午後の3倍くらいだそうです。

講話のあとは
ポールウォーキングの体験をしました。
ノルディックウォーキングとの違いが
少しだけわかりました。

逆折り式傘

雨傘を買いました。
題名の通りちょっと変わった傘です。

たたんだ状態ではちょっとわかりにくいですが
しばった状態から解くと
自立するような形になります。

柄に沿って押していけば
普通の傘のように開きます。

たたむ時は
濡れている黒い側が内側になります。
車から降りるときなどは
ドアを少し開けただけでさすことができます。
たたんだときも濡れた面が内側なので
車の中が濡れません。
布が2重なので
丈夫そうな気がします。
使い勝手はどうでしょうか。

可奈子さんの干し芋

娘から
池谷直送の干し芋をもらいました。

佐藤可奈子さんのFBなどで拝見して
気になっていたので「やったー」という感じでした。
さっそく洒落たラベルの
パッケージを開けて食べてみましたが
予想以上に甘くとても美味しかったです。
なでしこさんに
レンジで温めたほうがいいよと助言され
そちらもやってみました。
ごちそうさまでした。

酒の誕生

今月のナショジオの特集は
酒の誕生でした。

そもそもの酒の始まりは
遠い祖先の類人猿が
地面に落ちて自然に発酵した果実を
好んで食べたことだそうです。
農耕の開始
文字の発明などの
人類の重大な転換点を検証してみると
酒が関与していた可能性があるということです。
発酵でできたエタノールは雑菌を抑制し
生水よりはるかに安全だったり
発酵の過程でできるビタミンなどにより
栄養豊富でカロリーや水分がとたりと
古代人が生き残るために必要だったとも
考えられているそうです。
酒好きとしては興味深い内容でした。

このところほぼ毎日走っています。
やっと以前のペースに近づいてきましたがまだまだです。
サボってしまうと
引き上げるのは簡単ではありませんね。

投稿

昨日（1月26日）付けの
新潟日報朝刊の5面の
窓という投稿欄に
マラソン大会の投稿がありました。

題名を見てきがついたのですが
投稿者が東京の調布市とあったので
違う大会かとも思いましたが
紛れもなく私達の大会のことでした。
大会運営について褒めて頂く内容で
次回も参加したいと結ばれていて
自分としてはミスの多かった大会だけに
胸をなでおろした投稿でした。
登坂さんありがとうございました。