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2016-10-19 12:00:02 | 日記
ヨガは腹式呼吸とセットになっています、ヨガをやっている最中は必ず腹式呼吸をしていることになります。
手で軽くおなかを押しながら、ゆっくりと息を吸ったり、手を緩めて息を吐いたりします。すべて鼻で行うと良いでしょう。ヨガのポーズをやりおえると、頭がすっきりするはずです。
ヨガもダイエットにはとても良いと言われていますよね。
お金のかかる健康法はちょっと遠慮したいという方に。自宅でホットヨガに挑戦する方法があります。
ヨガって何処の国のもの?調べてみたら、その歴史はとても古く、インダス文明までさかのぼります。
ヨガで体を作り直すわけではなく、元の自然な状態に戻すのです。
エネルギーはダイエットのためにも、どんどん消費したほうが良いのです、何度も噛まずに簡単に食べられるメニューのほうが、もちろん食べ疲れないのでエネルギーを消費することが少ないでしょう。
ヨガの中でも私が一番気になっているものが「ホットヨガ」です。
思ったよりホットヨガの消費カロリーは少ないのですね。では、どうしてこんなに消費カロリーが少ないのに、ホットヨガをするとダイエットになるのでしょうか。
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