ドキッ！身体がさびてる？～☆

老化・・・

それは、生物学的には時間の経過とともに生物の個体に起こる変化。

その中でも特に生物が死に至るまでの間に起こる機能低下やその過程を指す。

顔など、目につきやすいところは、毎日のことなので

仕方がないなあ・・・もう若くはないからな～と思いながらも

ある日突然？急に？目立ち始めた「ほうれい線」や「目じりのしわ」

肌のくすみに、ハリのなさ

あっ、こんなところにも？と増え続ける　シミ泣きたくなる。。。

積極的に、お手入れしていないのだから

当然といったら当然で、自然なんだ～と開き直った日には

どんどん≪老化が≫加速していくようだ

それが、きっと　心の老化・心の錆なんだよね。

多少の努力と、気持ちのハリは、絶対に必要なものなんだなあ。



しかも～顔の次に、手？首？

膝や肘も　ああ～～～見苦しい

特に、合わせ鏡で見ようと思わないと、普段は見ることのない背中？

どきっ・・・

地球の重力に、ここも負けているなあ～

背中は甘いもので≪糖質≫すぐに　お肉がつくし

普段の姿勢の影響も受けやすい。＝猫背。

おばあちゃんの　背中は丸い。

できるだけ、美しい背中を、保ちたいですね。



水着を着るのか？から、現状を痛く知るNeko★・・・



水色部分は、余計なお肉がつきやすいところ。

目標！鍛えよう！背筋！！こちら

これらは、ヨガのポーズに多いですね。


身体がさびる＝「身体がさびる」とは、いいかえれば「身体が酸化する」こと

酸化をおさえこちら

１.　週に2～3回以上、1回30分以上の運動をする
　　２.　食生活のバランスに気をつけて、食べ過ぎない
　　３.　ストレスをうまく受け流す
　　４.　人とのコミュニケーションのある生活
　　５.　好奇心をもって、新たなことに挑戦する
　　６.　学習習慣を続ければ記憶力は保たれる
　　７.　目標を持つ
　　８.　自分に報酬を与える
　　９.　本を読む習慣を維持する
　　10.　意識的に段取りする

※「いつまでも『老いない脳』をつくる10の生活習慣　より」

Thankyou

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