１０月３０日（月）

朝食：バナナ１、玄米食パン１

昼食：コンビニサンド

夕食：刺身、ひじき煮、フジッコ黒豆、絹ごし豆腐

今日の買い物：コンビニサンド、ルイボスティー、刺身、ひじき煮、バナナ４、ボールペン

今日の支出：１５８２円

月曜日、無事終了。

帰宅して、温水シャワー・マッサージして「痔」の部分が、ほっと一息だね。痛みはほとんどなくなったが、勤務日は、８時間余、この温水シャワー・マッサージ出来ないのがね。ま、でも、ぷっくりが大きくなることはなさそうなので、ここは一安心。