風邪をひいたらビタミンＣ！

風邪引きました。
風邪の予防にはビタミンＣ です。
栄養素／ビタミンCによると、一日に必要なビタミンＣ摂取量は100ミリグラムだそうです。

最近は健康志向が高いせいか、コンビニエンスストアなどに行くと、ビタミンＣが入った食品やサプリメントがたくさん売られています。

「この一粒で、レモン10個分のビタミンＣ！」
「一本でレモン50個分！」

などと、その食品には書かれているわけですが……


もしかして、レモンって、みんなが思っているほどビタミンＣ豊富なわけじゃないのでは？


ちなみにレモン1個当たりのビタミンＣ含有量は20ミリグラムです。
レモンだけで一日の必要量を摂るには、5個食べればよいわけですが……

50個分のビタミンＣをとっても無駄なんですかねぇ？


ビタミンＣ足りてる？度チェックでもやって遊びますか。














やっぱり不足気味でした。