寝つきの悪さを改善

先月の後半、なぜか寝つきが悪くなりました。
なるべく身体を動かすようにしているし（当社比）、特に心配ごとがあるわけでもない。
身体が眠りを必要としていないんだ、と開き直ってただ横になること小１時間。
一度眠ってしまえば、途中で何度も起きるということはありません。

ただ、シーンとした中で眠れないのって、世の中にひとりぼっちのような、なんともいえない孤独感があります。
以前はベッドに入るなり眠りに落ちていただけに、なんですぐ眠れないんだろう、と思ってしまうんです。
何日も続くと、とても気になる。
不眠対策サプリでも試そうか、と思っていたとき、あるアプリを見つけました。

睡眠アプリ「ドリミン」です。
ヘッドホンをつけたまま眠るのがちょっと抵抗あったんですが、いつの間にかはずれている（寝ながら自分で取っているのかも）ので大丈夫。
初めて使った日に、本当にぐっすり眠れました。
それ以降毎日使っています。

「サウンド」と「脳波」を組み合わせて、カスタマイズできます。
私は「さざなみ」＆「深い眠り」が気に入っています。
自然の音に、単調なメロディが一緒になっているんですが、そのメロディが４小節くらいの繰り返しなので、飽きると言えば飽きる。
でも、計算し尽されたメロディなんだろうと思って、なるべく意識しないようにしています。
メロディがない「波の音」というのも５パターンあるので、時々はそれを選びます。

「リラックス」「瞑想」という脳波もあるので、電車に乗っているときに使うこともあります。
にぎやかな人と乗り合わせたときや、なんだか精神的に疲れたな、というときに、いい気分転換になります。
落ち着き過ぎて、乗り過ごしてしまったこともあるほどの効果。
どうぞお試しください。