ファスティングチャレンジ(2回目) 終了!

フです。

GW明けの5/7～5/15までの9日間、二度目のファスティングにチャレンジしていましたヽ(^o^)丿

終了し、今日から普通のご飯を食べてます。やっぱり食べることは楽しいなぁと、美味しくいただけることの感謝が増しているところ。

 

今回は、準備期間2,5日、ファスティング本番4日、回復期間2,5日で、やりました。

3月に酵素生活をスタートしてから、継続して酵素を摂り、時間を見つけては私なりにセミナーに参加したりして勉強しています。

どうせやるならちゃんとした知識や、摂っている酵素のことをしっかり知って取り組みたいですものね(^_-)-☆

私がファスティングをしようと決意した一番のきっかけは、この10年ちょっとで10kg以上太ってしまった自分のスタイルを、少しでも綺麗に戻したいと言う、ミーハーな理由(^^ゞ・・・・(その時の決意ブログはこちら)

そう大切なのは「綺麗に痩せる」こと。　私の年齢、急に痩せたりただダイエットしたりすると、痩せても綺麗じゃないのよね。
お肌がカサカサしてしまったり、シワが目立ったり・・・せっかく痩せたのに逆に老けて見えてしまい、「前のほうがよかったじゃん」的なことになりかねない訳です
それじゃあ意味がない。だから、綺麗にスッキりするために、酵素を利用して安全にファスティングをしようと思いました。

ここで注意なのは、ファスティングの目的は元々はダイエットではないのです。

「ファスティング(断食)」は、体内からの毒素排泄(デトックス)と　内臓を休ませること・・・それが目的です。

その結果の一部が、体重の減少や体脂肪の減少なの。

二度目のファスティングを終えた今、単純に体重が減ったこと以上のスッキリ感の中、本当のファスティングの目的・・恩恵を感じています。

今回2回目の9日間チャレンジの　数字に表れている成果は・・・

体重3,4kg 減
体脂肪率　1,5%減

でした。　この体重は、ファスティング明けに食べ始めれはもちろん少しずつ戻ります。それは、体の恒常性があるので、当たり前のことなのです。でも、完全には戻らない。それに体内はデトックスされ変わっている訳です。

前回も約3kg減りましたが、そのあと戻り、今回2回目で3.4kg減り、結果一ヶ月前の体重より4.4kg減。
今年の2月の健康診断からだと、現在約5.4kg減です。

今回はもう少し通常の食生活もバランス良く考えて、体重が戻る量を抑えたいな♫と思っています。

二度目の今回は、数字に表れている以上に体も締まり、お肌も絶好調　とても体が軽くて気持ちいいし、洋服を着ても以前のもっさり感が少し改善しました。

「痩せた?」「顔ちっちゃくなった」「肌が・・ピカピカ」・・・・と言われる回数が増えました。

体の中から綺麗になっているのが、一回目より実感できています。

そして、一回目よりも、今回のほうが色んな意味で楽でした。

これは、繰り返し定期的にファスティングしたくなる気持ち、わかるな

 

酵素自体のことも、少しずつ勉強してわかってきました。

今酵素ブームなので、なんちゃって酵素さん達が沢山販売されていて、その多くが添加物を含んだり、シロップで薄めたりしていて、そんな酵素を断食のサポートに使ったら、吸収してしまって逆効果なわけです。　リーズナブルなものは要注意ですね。

手作りで酵素ジュースを作っている方もきっといますよね。それはそれでいいのですが、家庭で作るものはそんなに何十種類もの野菜や野草を入れられない・・・・あとは砂糖を大量に使うので糖度がめっちゃ高くなる・・・これも正直逆に太るかも・・・です。

ちゃんとしたものを選んで、サポートに使いたいですよね

準備期間や回復期間は、本番と同じくらい、いやそれ以上に大切と言っても過言ではありません。

その期間をどう過ごし、何を食べるか?　で、このファスティング9日間の効果が変わってきます。

そのあたりを、アドバイザーの方達がサポートしてくれるので、何でも聞けて、安心安全に進められるのも嬉しい。

私も今、ファスティングアドバイザーの試験を受けようと、レポートをまとめているところでーす

 

2回目を終えて、私自身は自分が食べることが大好きだと言うことを再認識　

好きなものを好きな時に好きなだけ食べられる、この日本の豊かさに感謝

日々のご飯、食生活の見直しへの意識アップ

これからも、日々の食事を大切にして、時々デトックスでファスティングをして、バランス良くやっていきたいです。

日本の添加物は1500種類ほど。
薬の消費量、小児癌、アルツハイマー、精神病棟入院患者数・・・・・・日本は全て世界一なんですって。知ってました?

普通に自炊していても、沢山の添加物を摂っていますね。だから、定期的に腸内環境を整える。腸を綺麗にする。

そんなことに意識を向けながら、ゆっくりと階段を上がるように無理なく綺麗になりたいので、しばらくは酵素生活を楽しみます。

一緒にやってみたい人、説明を聞いてみたい人は　遠慮なくこちらまでお問い合わせくださいね

家事に猫育児に母のサポート、オーラソーマ(R)のお仕事、ニャンドゥティの習い事、気学の実践、そして酵素生活

忙しいけど楽しいの　どれもちゃんとまじめに取り組んでいきます。人生楽しいわ!

今日からLevel2コースが始まっていて、楽しい一日でした。

明日はオルゴナイトのWSです。ピラミッド型作ります。

皆様も素敵な日曜日を

～フ～

SilentColor

 生徒さん大募集中＼(^o^)／ 　

【Level1】 

日曜クラス　　5/24,31,6/7,14,21,28
水曜クラス　　7/8,5,22,29,8/5,12
土曜クラス　　7/25,8/1,8,22,29,9/5

【Level2】

月曜クラス　　5/25,6/1,8,15,22,29
土曜クラス　　5/16,23,30,6/6,13,20

オーラソーマとカバラの72天使　パート1

休日クラス　　7/4,11,18,19
木曜クラス　　7/16,23,30,8/6

オーラソーマとカバラの72天使　パート2
平日連続クラス　　6/23,24,25
火曜クラス　　    　7/7,14,21

==1dayの体験や講座ご案内== 

 

　オルゴナイトを作ろう! ワークショップ(ピラミッド編)　 

★日時　　【休日】5/17(日)　【平日】5/19(火)　　どちらも12-16時　　※両日とも内容は同じです。 

★参加費　　8,000円　(税込)　　　★場所　SilentColor馬車道教室　　★講師　はる　いずみ先生　※代表木村同席します 

★参加条件　　当校又は別の場所で、オルゴナイト制作の経験がある方対象です。

 大人気で毎回満員御礼となった、オルゴナイトの作成会。いずみ先生が活動再開されたため、いよいよピラミッド型にチャレンジです
今回は、前回の円錐よりも大作となるため、経験者の方が対象です。別の場所で作ったことのある方も対象です。
チビオルゴも2～3個、作れる予定です。
きっとまた大人気なので、お申込みは是非お早めにどうぞ(^o^)丿

 詳細は　こちらのブログ