30日

２９日の食事

朝

　　

昼　冷やし中華（紫玉ねぎ胡瓜玉ねぎかにかまアスパラガスエリンギ大葉トマトもやし卵肉）

　　

夜　ご飯、玉ねぎ鶏肉煮、鮭人参エリンギ卵焼き、アスパラガス胡麻和え。