30日

何所も出かけない日　食べてテレビを見ていました。

　　　

２９日の食事

朝　パン、オムレツ、リンゴヨーグルト、トマトジュース、珈琲。

　昼　ラーメン、梅干し、胡瓜漬け物。

　夜　野菜スープ、かもロース胡瓜レタス大葉、沢庵、あら煮、えのき茸昆布煮。