こんな使い方，ご存知でした？😊(熱中症)

暑いですね~。

気温だけなく、湿度が熱中症の大敵。

かといって、一度に大量に飲んでも効果は低いらしく、こまめな給水と言われている。

でも喉の渇きを感じない時に、こまめに定期的に水分補給をするのは、なかなかうっかりしそう。

というわけで、私が目下、役立つと思って始めたのが、スマートウォッチの給水の時間を知らせてくれる機能。🚰

数千円からあるよと友達に教えてもらって、機能を絞って安価なものを購入。

最初は、腕時計を常時つける必要性も、習慣もなかったので、腕のあたりに違和感ありだったけど、使ってみたら便利。👍

続く

参考）

スマートウォッチについて。

スマホと同様、短期に(バッテリー寿命にもよるかもだけど、2年？？🤔)、継続的に買い換えが必要なところが、費用的に普通の時計と大きく異なると思います。

Apple watchがほしいなと思ったけれど、高いし、スマホの買い替えだけでも、結構な負担なので、予算を決めて探しました。

今回は、エアコン購入でもらったポイントで入手できたので、感謝でした。😊

＃スマホ　＃熱中症　＃熱中症対策　＃スマートウォッチ　＃デジタル　＃健康管理　＃日記　＃みんなのブログ　＃エアコン　＃ポイント

人生も旅も>必要なものは、そんなに多くない✈️

もうすぐ夏休み✈️

飛行機に乗って旅する場合、まずは荷造り。

行き先や日数に合わせて、必要なものをスーツケースに詰めるのだけど、海外だとこれに苦労する。

現地に合わせた衣類をと思っても、気候が変動しているので、その誤差も計算する。

洗濯のことも考えてと、出発までに出していたものを最終的には、嵩(かさ)ばらないようにと引き算していく。

こうやって、そいでいくと、必要なものって、思っているほど，多くはないんだなぁと気づく。

要るかもしれないと思って持って行ったのに使わずに無駄な荷物になってしまったり、要らないと思ってたものが、必要になって、向こうで困ったり…

そんな経験，誰でもあると思う。

そして、最近思ったのだ。

人生で、日々の生活で、本当に必要なものは、何か。

そして、それはそんなに多くはないと。

ミニマリストになる気も、なれる気も全くないし、断捨離のことを言っているのでもない。

人生という旅に、余計な思いや物を徐々にでも、そいでいくことで、心がもっと軽やかに豊かに、しなやかに生きられるのではないか。

もっと本質的なものを見つめて、日々を生きれば、しなやかに生きられる💓、そんな思いが、芽生えてきている。

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ありがとうの魔法

(私より年上の)友達のお母さんが、認知？がかかってきてると聞いてもう随分になるのだけど、最近あったら、思ってたのと全然違って、ごくごく普通に見える。

私の名前を覚えてくれていて、感激💓

笑顔で挨拶してくれるし、たまにトンチンカンな言葉が出たことはあるけれど、物静かにソファでうとうとしている姿は、ピースフル(ちょっと代わりの日本語がうまく浮かんでこないので，カタカナで)。

年齢を知ってびっくり！

今99才で、まもなく100才になるとか。

それなら、多少のちぐはぐな言葉も、歩行が困難なのもうなづける。自然な加齢現象であって、病ではないと思った。

それより，何より、私が素敵💓と思ったのは、お母さんの言葉。

少し何かをしてもらったら、必ずすぐに「ありがとう」って言うし、みんなで出かけた時には、「連れてきてくれてどうも有難う」って言ってた。

いつも静かで、よく微笑みがえしてもくれるし、すごく素敵な女性だと思った❣️

車椅子を押したり、毎日、こまめにサポートしている娘達も、力がわくよね。

ありがとうは、魔法の言葉🩷

みんなの心があたたかくなって、嬉しくなる❣️

私もいっぱい、ありがとうが言えるように、日々、心がけよう🌸

#言葉　#感謝　#介護　#認知　#親　#母親

#親子　#日記　#みんなのブログ

命の処方箋＞スローライフを心がけたい🌸

前回の日記の続き。

私がもっとペースを落として、ゆったりと生活したいと思った理由がもう一つ。

ある地方都市へ行った時のこと・・

勿論、初めて経験することは印象に残って、それが多数派かどうかは分からないし、隣の芝生が青いこともあるけれど、少なくとも、私はこの時感じたことを学びとして、実践したいと思った。

それは・・

こじんまりしたスーパーでのこと。

大きなカートを押している人が多いので、時々、通路をふせいで、通れなくなる。

そんな時、私が住む地域なら、良くて、「すみません。通してください。」「あ、ごめんさい」と笑顔で会話する。

相手が悪いと、黙っていやそうだったり、感じが悪い。

でもそこでは、全員とは言わないけれども

黙って相手が気づくのを待っていたり、お互いに気持ちよく笑顔で譲り合う。

こういう場所にいると、私も心が優しい気持ちでいっぱいになって、穏やかな言葉、ゆったりした行動をとって、とても気持ちの良いひと時となった。

勿論、カスハラなんて無縁。

新約聖書　ローマ書12書

尊敬をもって互いに相手を優れた者と思いなさい。

それで、気づいた。

もっと、ゆったりと、気持ちにゆとりをもって生きようと。

都会？に住んでいると、みんな気忙しい。

レジでもどこでも並ぶ時には、後ろに人がいてもいなくても、早くしないとと慌ててしまうのが習慣になっている。

時間にして何秒の差？

そんなことのために、自分自身も周りの人も神経をすり減らし、ひいてはメンタルヘルスに悪影響さえ及ぼしている。

暑くて、暑くて、イライラしそうだけど、気長にいこう。

新約聖書　マタイによる福音書　7章

人にしてもらいたいと思うことは何でも人にしなさい。

2000年以上も前に書かれた聖書だけど、人間の本質は変わらないし、聖書の神様は、昔も今も生きておられ、アルファであり、オメガであるおかた。

世界も国内も、暗いニュースが多いけれど、明るく穏やかな気持ちで、毎日をゆったりと生きられますように。主よお助けください。

In Jesus name, Amen

#聖書　#カスハラ　#ニュース　#メンタルヘルス　#人間関係　#日記　#みんなのブログ　#がん　#治療　

がんを生きる>ゆったり生きよう

今、体調が悪いからか（先日の胃腸トラブルから回復中で、まだ普通食に戻っていない）、日常生活がしんどくなっていて、こうやって立ち止まることで、生活リズムの見直しを考えているところ。😔

娘から、「明日にしたら？もう〜時だよ」と言われても、気になったことがあると、やり終えてからでないと眠れない性格。

いや、これって、昭和時代の家庭や学校、社会の教育の影響？かも？🧐

先月の診察で、医師から動きすぎと優しくたしなめられてから、少しは気になるようになった。

それまでは、医師に報告するとき、今まで以上に動けていることを誇らしくさえ思っていたのだけど、自分の体ががんと闘っている、頑張っているんだと、考え方を変えるようになりつつあるところ。

主（しゅ）が癒してくださった！と、加齢さえも忘れて（笑）動き回っていたことを反省。

風邪でも、療養する、その時々に必要な動か方をするのが必要な時に、体を労らないといけない。

癌は順調に確実に縮小している。(具体的なデーターは知らないけど、それは患者に一喜一憂させてストレスをかけない、治療効果に悪影響を与えないための配慮ではないかと推測している)

まだ今は、多少なりとも、癌が体内にあるわけだから、免疫力をあげなければね。

私の免疫細胞も頑張っているし、薬の副作用で体のあちらこちらの組織がダメージを受けているのは、外からでも見えているのだから、私がそれを応援しなければならない。

そのためには、毎日の十分な睡眠、心身のリラックスタイムの確保をと、ベッドの中で考えている。

免疫力が上がれば、副作用のダメージも下がるのかもしれない。🤔

そう考えて、検索したら、こんな本が上がってきた。

注文して読んでみようかな。

こうやって、いつも教えてくださる聖霊様に感謝❣️

続く

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