自分の心を整えるための習慣を持つ。

自分の心を整えるための習慣を持つ。

「大人の精神力」齋藤孝著より。

齋藤氏の場合は自分がリラックスできる趣味のほかに、アロマオイルを使って瞑想やマッサージをする習慣を取り入れているという。

やはり好きな香りをかぐというのはよさそうだ。自分も朝早く起きた時は庭に出て、ローズマリーの葉っぱに触れて匂いをかいだものだった。いい匂いをかぐと気分もいいものだ。

また水泳も心を整えるためには効果的だという。しかし、そこまで出かけるのが億劫だ。もっと簡単にできる方法はないだろうか。

そういえば、朝のブログと夜のフェイスブックはもうすっかり習慣になってしまった。ブログは一応ちょっとだけ文章を書くことで気分も引き締まるかもしれない。またＦＢでの気持ちがいいコメントチェックも嬉しいものだ。