体重が減った！

　ここ最近は、暴飲暴食をしていないせいもあるが、昨日体重を計ると６８．９５キロだった。ここ３０年間は、７５キロ前後で普通だったのですが、最高は７８キロまでありました。

　少しづつ努力を重ね、ここ最近は７０キロから７２キロを維持していたのですが、今では６９キロ台を維持していました。お医者様が言う数字は、６５キロですが僕的には６７キロぐらいを維持していきたいと思っています。

　なんと言っても、有酸素運動のジョギングを始めたからでしょう。この歳になり、生まれてはじめてのジョギングは抵抗があったのですが、ウオーキングから初めてじわじわとジョギングに切り替えてきました。

　今年の二月にジムに通い、もう５ヶ月になりますが、多いときで週に４回いきました。少なければ、週に１回か２回ですがそれでも通うことが大事ですよね。毎回４０分から５０分走っていましたが、ここ最近はスピードを上げての練習ですから、３０分しか走れないのです。

　あわてず、その内に１時間はいけるでしょう。秋には、滑川や入善の１０キロマラソンに出場します。今度は、５８分ぐらいで走り、来年は５５分を目指して、いつかはハーフマラソンにでも・・・・夢は、マラニックかな！？笑