サブ4プロジェクトvol.1

梅雨の中休みとは言え、今日も風の強い中のランニングでした

海沿いなので仕方ないのですが…風が強いと精神的に毎回疲れてしまいます

走れ出せば気にならないと言い聞かせ
今日もランニングへ出発

走り出すと時間が経つのも早く、風で涼しくかんじたのでキロ5分を切るペースで120分JOGして終了

明日も体に任せてJOGをします

余談ですが…私の知人で40代後半の女性がマラソンを始めて半年になり
今秋の大会でサブ4を目指しているので
練習をアドバイスする事になりました

なのでサブ4プロジェクトを始動(←大袈裟ですが)

こちらでも私の経験を踏まえてサブ4の練習メニューも書いて行こうと思います


練習メニュー:120分JOG
平均心拍数:141
月間走行距離:232.1km

ガーミン ランニングダイナミクスポッド レビュー

福岡は梅雨に入ったにも関わらず、夕方には雨が止んで
同時に届きました

先日購入したガーミンダイナミクスポッド

ランニングダイナミクスポッド(Running Dynamics Pod) GARMIN(ガーミン)≪あす楽対応≫ 価格:8,000円 (2017/6/4 22:40時点) 感想(0件)

早速箱を開けてビックリ

想像していた以上に小さい
ガーミン735xtjと比べてみると


本当に小さく、以前は心拍数を計る為に胸ベルトを使用していた時期がありましたが…
今回のランニングダイナミクスポッドは
目から鱗と言ったところでしょうか

早速ランパンに付けてみても、全く気になりません
もちろん走って居ても全く気になりません
これなら本番のレースでも全く気にせず簡単に使用出来るので是非使用しようと思います

直ぐにマッチングもしてくれるので現段階では100点です

そして1番知りたかった左右バランと上下動数値は思ったよりも良かったです


練習内容は…水曜日と言う事もあり、120分ビルドアップ
いつもより涼しく最後は3分45秒まで上げて終了


これからは上下動等は気にしながらフォームの改善に役立てたと思います

練習メニュー:120分ビルドアップ
平均心拍数:144
月間走行距離:207.6km