よしダイエットだ！

イベントカードのことじゃないですよ？

この頃、仕事の疲れで順調に体重が落ちてきているので
このまま減らせるところまで減らしてみよう

今日現在の数値
体重　　　70.4㌔
体脂肪率　19.2％

目標数値
体重　　　65.0㌔
体脂肪率　15.0％

まずは自分でも過剰に取りすぎている食事から制限した方が良いと思ったので
覚えている限り書き連ねてみよう
(寮が半端じゃないから飲み物は仕事の日だけ）

一昨日
朝　カロリーメイト(チョコ）ご飯　味噌汁　鮭　タラコ
昼　カレーライス　盛りそば　
夜　生姜焼き　ご飯　あさ漬け　カップラーメン
（ウーロン茶：１　麦茶：２　アクエリアス：１　紅茶：０.５　牛乳：１）＜単位はＬ＞

昨日
朝　お茶漬け
昼　ウィダーインゼリー（プロテイン）
夜　中華そば

今日
朝　カロリーメイト　菓子パン１コ
昼　冷やし塩ラーメン
夜　ご飯　からあげ　じゃこと野沢菜のサラダ
間食　ポテチ（コンソメＷパンチ）
（ウーロン茶：１　麦茶：２　アクエリアス：１　緑茶：２）＜単位はＬ＞




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正直食いすぎ（爆

これは食べる量を考えて減らせば一気に落ちるんじゃなかとですか？
教えてダイエットの神様