はり師きゅう師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

息、吐いていますか?

2021-12-08 22:04:09 | 飲酒について
皆さんこん〇〇は、しおざわ治療院 治鍼堂の塩澤です。



皆さんは、息、吐いていますか?



当たり前でしょ!と、思ったそこのあなた!

本当にしっかりと息を吐けていますか?


普段の生活では、肺の10~15%しか使っていないと言われています。

この数値を100%に近い呼吸にすることにより、代謝が上がり、精神的にも安定してきます。

毎日しっかりと息を吐く事により、健康につながっていくのです。


息を吐くときは、15秒以上かけて吐くようにしてください。

長ければ長いほど良いです。

15秒吐くのは難しいですが、毎日繰り返していれば、出来るようになります。


これを毎日続けてください。

きちんとした呼吸が出来るようになれば、腹筋も鍛えられますよ!


コメント    この記事についてブログを書く
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 寒暖差にお気を付けください。 | トップ | 年末年始のお知らせ! »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

飲酒について」カテゴリの最新記事