動きを動画で撮り確認を！

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨日武井壮さんがいいともで語った「スポーツが短期間で上達するコツ」を見ました。

このお話はスポーツだけに言えることではなく、身体を動かす全ての事に言えます。

一番身近な所では、歩き方です。

皆さんは普段自分の歩き方を気にしたことがありますか？

気にしたところで本当に思った通り歩けていますでしょうか？

そんな時は第三者に動画を撮ってもらうことをお勧めしています。

友人がきちんとした歩き方を知っていれば見てもらってもいいと思うのですが、なかなかそうはいきません。

ですので、横と前と後ろから動画を撮り、綺麗な歩き方をしている動画と比べるのがいいと思います。


自分の身体を自分の思った通りに動かせている人は殆どいません。

綺麗な姿勢、綺麗な動き方をすることにより、身体の負担は減ってきます。

何も考えずに身体を動かしていると思うのですが、たまには意識して動かしてみてください。

意識して動かす部位は一つで、動きは小さい方がいいと思います。

そういうことの積み重ねで楽に身体が動くようになってきますので。