おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。
寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか?
私は患者様によくこんな事を云います。
「運動量(時間)は少なくていいですが、フォームはしっかりと気にしてください!」と。
これはどんな運動やストレッチでもいえることなのですが、きちんとしたフォームを作らないと効果が低くなってしまうのです。
折角時間を作り、運動やストレッチをしているので、しっかりと効果を出したいですよね?
その為には負荷をかける為のフォームやしっかりと伸ばす為のフォームが必要となってきます。
やり過ぎは逆に体調を崩す事がありますので、運動量(時間)は少なくていいと思います。
勉強も同じで、ただダラダラやっていても身に付きませんよね。
それと同じなんです。
しっかりとしたフォームで効率的な運動やストレッチを心がけましょう!
寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか?
私は患者様によくこんな事を云います。
「運動量(時間)は少なくていいですが、フォームはしっかりと気にしてください!」と。
これはどんな運動やストレッチでもいえることなのですが、きちんとしたフォームを作らないと効果が低くなってしまうのです。
折角時間を作り、運動やストレッチをしているので、しっかりと効果を出したいですよね?
その為には負荷をかける為のフォームやしっかりと伸ばす為のフォームが必要となってきます。
やり過ぎは逆に体調を崩す事がありますので、運動量(時間)は少なくていいと思います。
勉強も同じで、ただダラダラやっていても身に付きませんよね。
それと同じなんです。
しっかりとしたフォームで効率的な運動やストレッチを心がけましょう!

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