鍼灸師が思う健康へのワンポイント/しおざわ治療院 治鍼堂

川崎市麻生区の鍼灸治療院です。
出張(往診)を主体に自宅でも施術できます。お気軽にお問い合わせください。

しっかりとしたフォームで!

2015-01-08 09:24:12 | 健康
おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか?

私は患者様によくこんな事を云います。

「運動量(時間)は少なくていいですが、フォームはしっかりと気にしてください!」と。

これはどんな運動やストレッチでもいえることなのですが、きちんとしたフォームを作らないと効果が低くなってしまうのです。

折角時間を作り、運動やストレッチをしているので、しっかりと効果を出したいですよね?

その為には負荷をかける為のフォームやしっかりと伸ばす為のフォームが必要となってきます。

やり過ぎは逆に体調を崩す事がありますので、運動量(時間)は少なくていいと思います。

勉強も同じで、ただダラダラやっていても身に付きませんよね。

それと同じなんです。

しっかりとしたフォームで効率的な運動やストレッチを心がけましょう!


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