昨日は睡眠薬1/2錠

寝れそうだったので、ここのところの通常服用1/2のアモバンを飲んで寝る。


中途覚醒多く、熟睡感がなり。


悪夢は無かったが、夢を多く見て、あさから不快だ。


倦怠感と憂鬱感は少しあるが、今日も休みなので、焦りなどの不安は無い。


でも、雑用があるので、朝からこなすが、集中力に欠ける。


それでもなんとか片付きそうだ。



やはり、睡眠ですね。


これが摂れる日って月１日あるかどうかが今の睡眠ですが、眠れた日は、まあまあ安定しているが、眠りが良くないと、調子が良いとは思えない。



これだけ寝て、疲れが取れないのだから、本当に参ってるんでしょう。


今日は娘の体育会に顔を出し、帰りに、クライアントのところ寄って終わり。


休日でも、仕事が何かあるというのは、それが大したことでなくても、気持ちに負担は掛かる。


困った体制を直せませんね。



改善はしていかなければなりませんが、同時に、身体の負担も考える必要があるでしょう。

火曜日あたりも、午前中、外出したくても、客や電話が多く、また、電話が調子悪いので、リース会社を呼んだりですったもんだ。

助っ人はいたものの、そういう場面では何か別のことやっていて手が開かない。



助っ人も、年齢が年齢なので、ムリは出来ないが、もうそろそろかな？という感じ。

それでも、居てもらわないとダメな日もある。こういう体制も早く直さないと・・・。



今日は、昨日より目覚めは悪く、何か不快感がありますが、やるべくことだけをちゃんとやれるように頑張ります。