真正会 本部・事務部 スタッフブログ

夏ボディー化計画 進行中!

日々、気温が高まり、薄着の季節となってきました。
そろそろ、冬場に溜めたものと戦い、目指せ夏ボディーへの変身です!

そこで、有酸素運動と筋トレを少しずつ開始しましたが、
やはり大切なのは、タンパク質ということで…
① ヨーグルトメーカーで、豆乳からヨーグルトを作り、きな粉をかける。
② アイスコーヒーを豆乳にて、ソイラテへと変更。



この2つにより、成人男性が必要な1日のタンパク質のうち、1/3を確保!
(その代わり、我が家の豆乳消費量は4㍑/週!)

あとは、腹筋が割れるのを待つばかりです (^^)/
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