龍本部道場朝クラス 2018/5/24（木）稽古日誌

安藤先生　１２名

１）後技両手持ち三ヶ条抑え（一）
　＞手を持たせる位置で腰の動きが変わる。
　　後ろ目に持たせればつま先を立て尻を突き出して
　　乗せて下す。
　＞三ヶ条を強く握らない。
　　土台の手で締め手をあてがうだけでいい。
　＞①肩の力を抜き、②腰に集中して背筋を伸ばし、
　　③重心移動して締める。
　＞①肩の力を抜き、②腰に集中して背筋を伸ばし、
　　③すっと自然に下す。
　　相手との間合いができ、二の引きもスムーズになる。

２）後技両手持ち三ヶ条抑え（二）
　＞早く三ヶ条を持ちにいかない。
　　腰から斜めに出て腰で向きを変えて
　　相手と向き合うところで三ヶ条にあてがう。
　＞①肩の力を抜き、②腰に集中して背筋を伸ばし、
　　③腰で回転して締める。
　＞あとは（一）と同じ。

３）後両手持ち正面入り身投げ
　＞手刀に集中して受けを誘導する。
　＞後ろ足を斜めに下げながら間合いを取る。
　＞前足を斜めに出しながら手刀をおろし持たせる。
　＞後ろ足から出ながら手刀を振りかぶり
　　この時背筋を伸ばして軸を通し心で線つくる（心線）
　＞線を外して入り身で相手を崩し襟をもって回転し、
　　開いて投げる。
　＞線がないと相手を崩せない。線を作ることが大事。

４）正面打ち正面入り身投げ
　＞心線を作り、外すイメージを稽古

５）座り技両手持ち呼吸法（二）
　＞受けの押しに合わせ横へ振りかぶる。
　＞蟹さんのように横へ移動する。
　＞膝をせり出し、腰を落とし、前傾し、
　　外側の手を大きく出して、受けを斜めに崩し、倒す。
　　膝を引き寄せると自然と斜めになっている。

今日のポイント
　・三ヶ条は握らない。腰の集中で締める。
　・心線を作り、線をはずして入り身し、相手を崩す。