龍道場 朝クラス 2012/11/15（木）

堀田先生
９名（内合宿３名）

１）片手持ち肘締め（一）
　＞腰を乗せて抑えて切り下す。
　＞離脱した手を滑らせて相手の手首を巻き込むようにしながら胸で迎える。
　＞相手のひじが前を向く（前腕部が自分の方に曲がる）ようにし
　　胸を張り肘との間に挟んで締める。
　＞軸足をしっかり。

２）座り技片手持ち肘締め（一）
　＞膝を引き付けて軸を作る。
　＞後ろ足を引き付けながら前膝をおろし腰を入れて締める体勢に

３）片手持ち正面入り身投げ（一）
　＞初動の抑えをしっかり乗せる。体勢を低く。
　＞相手の腋が見えるように上げながら後方に入る。
　＞腰の向きを変えながら胸で抑える意識で反らせる。
　＞腕で抑えない。胸の張りで抑える。肘締めと同じ。
　＞腰から前進して投げる。足から出ると緩む。

４）座り技片手持ち二ヶ条抑え（一）　締めまで
　＞手で締めない。腰を乗せて締める。
　＞踵を寄せ膝を引き付け、膝に重心を乗せる。
　　上体は前傾し、膝をせり出しながら胸を張って上体を起こし
　　重さを乗せて締める。

終末動作　向きを変えるときの注意点
　足でささっと向きを変えて万歳してしまいがち。
　振りかぶった手を保ったまま腰で向きを変える。四方投げと同じ。
　脇を隠す意識で。