峠の向こうになにがある?

しんどい、しんどい峠道。登ってみるとその向こうに何かが見える。

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暑さに負ける

2014年07月28日 21時28分01秒 | Weblog

土曜日に暑かった。

この暑い中走ったらどうなる?
これを試してみるために 午後3時 気温37度 走り始めました。
途中の道路のガードマンが なんでこんな時間に走るの? という顔で迎えてくれる。

走り始めて・1km すでに苦しい。
このまま走っていくと 倒れるかもしれない。
3kmで 終了しました。

しかしこの暑さの中の ランニング 
 ずっと前の トライアスロンのランを思い出した。
 あの時も暑かった。。。

そして今日

10km 1時間5分 6分28秒/km
 最初の1km は7分7秒 → 6分50 → 6分50 → 6分50
  → 6分20 → 6分30 → 6分20 → 6分10 → 6分 → 5分38

ようやく ラスト  1km を 5分38秒で行けた。

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蒸し暑い

2014年07月24日 21時38分48秒 | Weblog


暑い。。
それでもっと 走り始める。
今日は のんびりモードで。

 10km 1時間17分 7分43秒  それでも疲れた。
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こころの うつわ を鍛える

2014年07月22日 21時44分45秒 | Weblog


練習は裏切らない! を心にとめて今日も走ってきました。

自分の心の器である 身体 これをもっと鍛えよう。

距離10km 時間1時間8分 6分47秒/km  ラスト1km 6分7秒

今日はなんとなく 走り切った感じがします。
うでの振りと腰の回転を意識しています。
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へとへと・・

2014年07月20日 08時59分07秒 | Weblog


走り始めは 調子良かったが・・すぐに疲れる。

今日は身体が重い。

 10km 1時間13分 7分20秒/km


 足を出すときに 脚に力を入れないで腰を振る力で
 前に出すと いいような気がする。
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天王山トレイルラン

2014年07月19日 13時39分36秒 | Weblog


軍師官兵衛も 本能寺の変を迎え いよいよ 天王山の戦いに入ってきました。
そういえば・・天王山に登ったことはない。

時は今!

まずはJR山崎まで行きます。
ここで天王山へのハイキングコースの地図をもらいます。
アサヒビールの大山崎山荘美術館を過ぎるといよいよ山道に入ります。

ここまで、簡単な山だろうと思ってました。
ところが、けっこうしんどいです。
階段のひとつひとつが大きくて 足を全部上げないといけません。

夏の山は虫が多い。
たえず、耳のまわりとか目の前を小さな虫が飛んでうっとおしいこと
この上ない。
山崎から登って 小倉神社まで 途中雨も降ったり。

タイトル通りの トレイルラン なんてとてもできません。
体力がない
バランス感覚ない
ゆっくり歩くだけでした。

距離 21km 4時間半 上昇400m 

疲れた。。。

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休息も練習

2014年07月17日 19時58分56秒 | Weblog


今日は休息日です。

休息も練習の内です。

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練習は裏切らない

2014年07月16日 21時34分59秒 | Weblog


今日も頑張る

10km 1時間5分 6分33秒/km 上昇83m

ラスト1km は 6分4秒

よく頑張りました。
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蒸し暑い でも 10km

2014年07月15日 21時57分24秒 | Weblog


今日は蒸し暑いです。
昨日は走ってない。 今日も・・走らないでおこうかと思ったけど・・。

夏場の頑張りが秋につながるとい言葉を信じて走ってきました。

10km 1時間7分 6分41秒/km 高度 104m
なんとなく 高度の情報は怪しい。

蒸し暑かったのですが、 今日は身体も軽く走れました。
ラストの1kmは 6分27秒

よし 明日も頑張るぞ。
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雨の10km

2014年07月13日 15時42分16秒 | Weblog


朝起きて・・走ろうとすると 雨。
しかたなく・ツールのビデオを見る。

ようやく止んだので走り始めると すぐにまた 雨

今日は 7分/km のイーブンで走り切る。

1時間10分 7分/km 高度上昇87m

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自転車

2014年07月13日 15時36分48秒 | Weblog


2年半ぶりに自転車に乗りました。
やぁ~ 本当に久しぶりです。

まずは・・自転車の空気入れに手間どる。
そしてサドルが高い 硬い。

今日はアウターは不要です。すべてインナーです。
橋のたもとで CSYのみなさんと出会う。
Kさん に発見される。
2年半ぶりに乗っても見つけてもらえるとは うれしいです。

みなさんと別れて ゆっくりゆっくり ビンディングとペダルの感触を
確かめ ブレーキを感触を確かめ 下りの快適さを味わう。
これが自転車だ。

ランニングよりずっと楽しい。
走りだしてすぐに もうお尻が痛い。
お尻がサドルにまったく慣れない。
こんな硬いサドルに1日中乗っていたのが不思議に思えてきます。

嵐山まで往復して 今日は修了。

気持ちよかった^^


コメント (2)
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