最近は少なくなったけれど、肥満に関する報道が1、2年前まで多かったアメリカ。子どもの肥満も急増しているということで、学校までスクールバスや車を利用するのではなく、徒歩や自転車を奨励している自治体も多くなったようです。この町のある高校でも、「Smart Ways to School」という団体が、集団登校の斡旋をしています。
ウォーキングもだろうけれど、自転車も確かにエクササイズに最適。わたしは毎日、平均1時間くらいは乗ってるでしょうか？その間それなりのスピードでこいでいると、結構な運動量になります。10分や15分もこいでいると、冬でも軽く汗をかいてきますから。わたしは現在、特に運動をしているわけではないですが、体重が維持できているのは、自転車によるところが大きいとみています。
蘭丸さんが、モノを増やさない工夫のひとつとして、『専用の物は買わない。』と言っておられますが、物だけではなく、行動についても言えるのかもしれません。目的地へ移動しながらエクササイズ―。こうするだけで、このスリムなボディー（？）も維持できているのなら、「一石三鳥」ですね。（このことわざ、動物愛護の視点からすると、思いっ切り「政治的に不適切（politically incorrect）」な表現ですね。）
（写真は、行きつけのコーヒー・ハウスに現在飾られている絵です。自転車の後ろの籠に、子どもを乗せて走っている人は実際よく見かけるけれど、絵のように、犬を乗せる人もいるのでしょうね）
ウォーキングもだろうけれど、自転車も確かにエクササイズに最適。わたしは毎日、平均1時間くらいは乗ってるでしょうか？その間それなりのスピードでこいでいると、結構な運動量になります。10分や15分もこいでいると、冬でも軽く汗をかいてきますから。わたしは現在、特に運動をしているわけではないですが、体重が維持できているのは、自転車によるところが大きいとみています。
蘭丸さんが、モノを増やさない工夫のひとつとして、『専用の物は買わない。』と言っておられますが、物だけではなく、行動についても言えるのかもしれません。目的地へ移動しながらエクササイズ―。こうするだけで、このスリムなボディー（？）も維持できているのなら、「一石三鳥」ですね。（このことわざ、動物愛護の視点からすると、思いっ切り「政治的に不適切（politically incorrect）」な表現ですね。）
（写真は、行きつけのコーヒー・ハウスに現在飾られている絵です。自転車の後ろの籠に、子どもを乗せて走っている人は実際よく見かけるけれど、絵のように、犬を乗せる人もいるのでしょうね）
アメリカ人は身体に良いからと日本食に目を向けているのに、
当の日本人の食事は、
日本食からどんどん離れて欧米化しています。
いけませんね、ホントに。
私は毎日、学校行くのに片道３０分歩いてます。
良い運動になってます。
あとは早起きして旦那と一緒にウォーキング出来たら良いなって思ってます☆
「専用のもの～」に関して言うと
↓こう言うのとか買っちゃうと
家の中でしか使えないし、
場所をとって掃除に困るし、
外に出る環境に問題が無いなら
しんのすけさんの様に
日々の通勤・通学に自転車を取り入れた方が
絶対良いですね。
ＵＲＬがコピペできていない（；＾＾
『↓こう言うの』
http://www.rakuten.co.jp/ti-sports/569560/647189/#560935
エアロバイク でした（；＾＾
片道30分歩くというのはすごいですね。わたしは基本的に、歩いて15分以上かかるときは自転車に乗ってしまいます。「旦那と一緒にウォーキング」というのは、独り身の私からすると「勝手にしてくださいね～」という感じです。エアロバイクは確かに邪魔そう。広い家に住んでいて掃除はお手伝いがする、という人ならいいでしょうが。
マーフィーさん、
自己管理というのは、ピューリタンの時代から重んじられてきた価値観のようです。肥満は仕事の能率にも影響するんではないか、とも思われているようですね。もちろん、仕事にもよるでしょうが。