糖の吸収を抑えるには野菜から食べると良いと聞く。これは、よく聞くよね👂
先日テレビでやっていたのは、野菜から食べるだけではなくて、野菜を五分以上かけてゆっくり食べてから他の食材に行くのがいいらしい。
その理由は、五分の間に野菜が小腸に届き、その効果で糖の吸収を抑えてくれるらしい。
何ぃ〜そうだったのか
中年腹を凹ませるには野菜を五分かけて食べんとあかんやん
てなわけで、いつも晩酌の時は大半の料理を揃えてからいただきますぅで、プシューっとムラサキワカコの様にやっていたが、今宵は、まずは野菜サラダと
冷奴から
そしてこの二つを消化してからゴーヤチャンプルを作って飲み直し🍺
そしてこんなんのに切り替え
これ甘くてメチャ美味い
野菜云々以前に、こんなん飲んでるから痩せんのじゃーって
いつも美味しそうな料理を自作しておられますね。
今日は、ストーリー仕立ての記事を読みながら一人でクスクス笑ってしまい、初コメントさせて頂くことにしました。
私も自粛を始めてからというもの、運動はしなくなった上に、自分で酒の肴を作るようになって酒や食事の量が増えてヤバイ状態です (^-^)ゞ
とは言え、飲むのも食べるのも大好きでやめられません。
せめてこれからは、5分かけて野菜を摂るよう注意しますね。
自粛自粛でなかなか辛いですよね。
徐々に緩和されていってますし、お互い頑張りましょう！
あ〜早く生ビール飲みたい😅