中年おやじの生活を綴るブログ

中年おやじの何気ない日常を綴ります。主に家飲みのネタを中心に、散歩や外食ネタなどなど。

飲んだ時と飲んでない時の睡眠効率

2022年01月13日 | 日々これ思う
今日の中年おやじのブログは3点の内容でお送りします☺️

その1 昨夜の場ご飯
昨夜は,今週3日連続で休肝日(スゴい👏)
まぁ北海道は大荒れでいつ停電や災害が発生してもおかしくないのでちょっと自重
そんなこんなで冷蔵庫に焼豚さんが眠っていたので玉ねぎを入れて炒飯をつくってみた
ご飯が茶色いのは炒めたためだけではなく,白米1:玄米1のご飯だからなのだ
(しまった❗️冷凍コーンも入れれば良かった^^;)


サラダも摂りましょう🥗


その2 睡眠の話し
中年おやじは入浴時を除いて終日アップルウォッチをつけているのだが,これがなかなか秀逸でアプリを使うと睡眠分析なんかもしてくれる

これが飲まなかった昨夜の睡眠
眠り始めてすぐに深い睡眠に落ちて,その後目覚めも少なく心拍数(❤️マーク)も安定している
おかげで今朝は目覚めもスッキリ,体調バッチリ👌


次にこれがこの間の土曜日の夜の睡眠
この日はしこたま飲んで何と2130に寝てほぼ12時間という近年稀に見る長時間睡眠の日だったけど,泥酔したせいで深い眠りはほとんど無く心拍数も変動が激しい
睡眠時間は長いが睡眠の質としては芳しくない。
大体大酒を飲むと心拍数が一定でないのと,深い眠りがほとんど無いというのがいつものパターン
とりわけ,ストロング系酎ハイを飲んだときは心拍数の乱れが大きいのはやはりウォッカベースだからか🤔


Apple Watchほんと重宝してます💯

その3 新聞で見つけたためになる話👂
今朝の朝刊にある大学院の教授の論説でコロナと大学の授業の在り方について載っていたので読んでみたら同感

概要は
「昨秋以降コロナが少し治まりオンライン授業から対面授業を再開。しかし,完全にオンラインがなくなったかというとそうでもなく教室への出席者は1から2割程度。学生たちにしてみれば寝過ごして遅刻しそうな場合でも電車を乗り継ぐでもなくパソコンのスイッチを入れるだけで瞬時に授業に参加できる。コンテンツとしては対面であれオンラインであれ同じでありそこには何のデメリットもないよに見える。だが,大学という空間はコンテンツが全てでは無い。授業の後に友人と雑談をすることから何かを得たり,授業の合間に図書館で本を見たり勉学に励む他の学生の刺激を受けたり。これは大学に限らず近年のメディア全般に言えることで本を買うにもネットで瞬時にピンポイントで検索できるし,購入履歴からおすすめの本も表示してくれる。その分思いもかけない本や作家に出会うことは少ない。ネット環境が一般化することで必要な情報に速やかに簡単に辿り着けるようになったが,その利便性は不必要や無駄に出会う機会を低減させ偶然、無駄による何かの出会い発見の機会を奪っている」
という趣旨。
中年おやじの職場も電子決裁が主流となり若い子は上司に対して説明する機会が少なくなり、ひいては上司との関わり方さえおかしな子も増えた。能力主義が蔓延り集団(チーム)で物事を達成するという日本人独特の民族性が失われていくようで心配である

今日はちょっと真面目な話でした
長文拙文ですいません🙇‍♂️


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4 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (azm)
2022-01-13 13:33:12
こんにちは。
おっしゃるとおりで便利になった反面、若者たちとコミュニケーションがとりづらくなったと感じる今日この頃です。
ノミニケーションって死語ですね(笑)
Unknown (shinkumi20090711)
2022-01-13 13:37:21
@azm こんにちは☺️
ホント昭和のおやじには生きにくい世の中になってしまったですねぇ
ついこの間までは僕たちも新人類だったんですけどね(^^;;
Unknown (sue2006)
2022-01-13 18:36:48
こんばんは。
睡眠、アルコール飲んだ時と休肝日の違い、ハッキリでましたね。
お互い若くはないので、質の良い睡眠を多くして、健康維持に努めましょ〜う。
私、コロナ収束後の世の中に、ついていけるか、心配です。
会社帰りのコミュニケーションなんて、復活しないでしょうね。
Unknown (shinkumi20090711)
2022-01-13 18:40:12
@sue2006 スーさんこんばんは☺️
そうなんですよね〰︎
この間までは朝方まで飲んでいても次の日シャンとしごとしてたのにぃと思ってるのは多分自分だけ😅
飲みニュケーションで説教したーい(笑)

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