北海道産のマカレイを煮付けてみた

北海道だから美味い魚を食べようと思い、仕事帰りにスーパーで魚コーナーを物色してると、マカレイが安くなっていたので、今夜はマカレイの煮付け

デカイ30センチ位あるかなぁ🐟

ウロコを取って半分に切る

コトコト

出来上がり

レタスサラダ🥬

シラス大根おろし

健康のため納豆も

今夜も休肝日にして冷凍していた玄米ご飯

中年オヤジは糖質コントロール

いただきます

健康的な晩御飯