有給。有休。
最近質優先で量が落ち気味な練習内容。
心肺能力とパワーは向上したものの、
自転車乗り的な絞り込みは出来ていなく、筋肉が多すぎる。
なので、最低限のメニューを金剛山でこなしてからL2~3でロング。
金剛山~葛城山系裾野~香芝~まんま亭~香芝~屯鶴峯~グリーンロード
計130km 獲得標高1860m TSS422??
絞り込みも兼ねていて補給少なめだったので結構きつかったぜ。
久しぶりのカレーandコーヒーは、
やっぱり美味しかったです。
有難うございました♪
最近質優先で量が落ち気味な練習内容。
心肺能力とパワーは向上したものの、
自転車乗り的な絞り込みは出来ていなく、筋肉が多すぎる。
なので、最低限のメニューを金剛山でこなしてからL2~3でロング。
金剛山~葛城山系裾野~香芝~まんま亭~香芝~屯鶴峯~グリーンロード
計130km 獲得標高1860m TSS422??
絞り込みも兼ねていて補給少なめだったので結構きつかったぜ。
久しぶりのカレーandコーヒーは、
やっぱり美味しかったです。
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