ようこそ！慎整体院のブログへ！
慎整体院『院長のほっこりブログ』へようこそ！慎整体院主催のセミナー情報や愉しみ中心のブログです。よろしくお願いします。みなさん、気楽に楽しんでいって下さい。
＜2016年からのNewオフィス＞★★★JR京都駅八条東口より徒歩5分・京都市営地下鉄九条駅より徒歩1分の隠れ家的整体院♪ 電話:075-681-5826 営業時間:午前10:00～19:00（最終受付）定休日:日曜日・月曜日・祝日 京都市南区東九条烏丸町25★★★★
『お盆休みのお知らせ』
2018年8月14日(火)～8月16日(木)まで、慎整体院はお盆休みとなります。
ご迷惑をお掛けしますが、2018年8月17日（金）からは通常通りの営業となりますので、よろしくお願いします。
ご迷惑をお掛けしますが、2018年8月17日（金）からは通常通りの営業となりますので、よろしくお願いします。
この度の西日本豪雨により被災された皆さま、
ならびにご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
皆さまの安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。
慎整体院一同
ならびにご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
皆さまの安全と被災地の一日も早い復興を心よりお祈り申し上げます。
慎整体院一同
『6月の臨時休業のお知らせ』
2018年6月24日(日)～7月2日(月)まで、慎整体院は約2ヶ月遅れのゴールデンウィークとなります。
ご迷惑をお掛けしますが、2018年7月3日（火）からは通常通りの営業となりますので、よろしくお願いします。
ご迷惑をお掛けしますが、2018年7月3日（火）からは通常通りの営業となりますので、よろしくお願いします。
『マタニティーライフ、お腹が張って息苦しくないですか？』
そのような方の多くに、お腹の前への張り出しが見受けられます。
「お腹が前に張り出していたら男の子、横に広がるようなら女の子」という噂もあるみたいですが、実際にはその様な単純な話ではなく、妊婦さんにとっては本当に息苦しくつらい状態です。切迫早産予防や母体と赤ちゃんが楽になる為にも、お腹の状態を良くする事はとても大切です。
そんなお母さんのサポートをさせて頂いているのが、慎整体院の『マタニティーコース』です。女性スタッフが担当し、直接子宮やお腹の赤ちゃんには触れずに調整させて頂くので、安心して下さいね。是非一度ご相談下さい。
そのような方の多くに、お腹の前への張り出しが見受けられます。
「お腹が前に張り出していたら男の子、横に広がるようなら女の子」という噂もあるみたいですが、実際にはその様な単純な話ではなく、妊婦さんにとっては本当に息苦しくつらい状態です。切迫早産予防や母体と赤ちゃんが楽になる為にも、お腹の状態を良くする事はとても大切です。
そんなお母さんのサポートをさせて頂いているのが、慎整体院の『マタニティーコース』です。女性スタッフが担当し、直接子宮やお腹の赤ちゃんには触れずに調整させて頂くので、安心して下さいね。是非一度ご相談下さい。
A recent study based on 446 endurance athletes found that those who had fewer than two rest days per week during the training season had a 5.2 fold risk of an overuse injury.
Athletes who reported a tendon injury were on average two years older than those without one.
Comparatively, athletes who trained more than 700 hours during a year had 2.1 fold risk for an overuse injury.
A low number of recovery days and a high amount of training are related risk factors for overuse injuries in top-level endurance athletes.
Gains in fitness actually happen when you rest, not while you’re training.
By scheduling regular rest or easy days into your training you reduce the risk of suffering from overuse injuries such as tendonitis and stress fractures.
*The study group consisted of 446 men and women top-level Finnish athletes representing three different endurance sports (cross-country skiing, swimming, long-distance running) between ages of 15-35.
(Translated by Kashi, Shin Chiropractic Office)
トレーニングシーズンの間に週2日未満の休息日しかないアスリートは、オーバーユース障害のリスクが5.2倍ある事が446人のトップレベルのアスリートを対象にした最新の研究で明らかになりました。
腱損傷を報告したアスリートは、そのような怪我をしていないアスリートより、平均して2歳年上でした。
一年間に700時間以上トレーニングをしたアスリートは、それ以下のアスリートに比較してオーバーユース障害のリスクが2.1倍ありました。
回復の日数が少なくトレーニング量が多い事は、トップレベルの持久力競技をするアスリートにおいて、オーバーユース障害の危険因子の１つとなります。
あなたがトレーニングをしている間ではなく、休息を取っている時にフィットネス効果が働いています。
あなたのトレーニングスケジュールに定期的な休息と休日を取り入れる事が、腱の炎症や疲労骨折などのオーバーユース障害の発症のリスクを軽減するのです。
*研究グループは、15~35歳の3つの異なる持久力スポーツ（クロスカントリースキー・水泳・長距離走）を代表する男女446人のフィンランド人トップレベルアスリートから構成されていました。
Athletes who reported a tendon injury were on average two years older than those without one.
Comparatively, athletes who trained more than 700 hours during a year had 2.1 fold risk for an overuse injury.
A low number of recovery days and a high amount of training are related risk factors for overuse injuries in top-level endurance athletes.
Gains in fitness actually happen when you rest, not while you’re training.
By scheduling regular rest or easy days into your training you reduce the risk of suffering from overuse injuries such as tendonitis and stress fractures.
*The study group consisted of 446 men and women top-level Finnish athletes representing three different endurance sports (cross-country skiing, swimming, long-distance running) between ages of 15-35.
(Translated by Kashi, Shin Chiropractic Office)
トレーニングシーズンの間に週2日未満の休息日しかないアスリートは、オーバーユース障害のリスクが5.2倍ある事が446人のトップレベルのアスリートを対象にした最新の研究で明らかになりました。
腱損傷を報告したアスリートは、そのような怪我をしていないアスリートより、平均して2歳年上でした。
一年間に700時間以上トレーニングをしたアスリートは、それ以下のアスリートに比較してオーバーユース障害のリスクが2.1倍ありました。
回復の日数が少なくトレーニング量が多い事は、トップレベルの持久力競技をするアスリートにおいて、オーバーユース障害の危険因子の１つとなります。
あなたがトレーニングをしている間ではなく、休息を取っている時にフィットネス効果が働いています。
あなたのトレーニングスケジュールに定期的な休息と休日を取り入れる事が、腱の炎症や疲労骨折などのオーバーユース障害の発症のリスクを軽減するのです。
*研究グループは、15~35歳の3つの異なる持久力スポーツ（クロスカントリースキー・水泳・長距離走）を代表する男女446人のフィンランド人トップレベルアスリートから構成されていました。
『LACK OF SLEEP IS TIED TO TEEN SPORTS INJURIES』
How many hours do you sleep every night? Don’t you stay up late, watching TV, using smartphones, using laptops?
Athletes who sleep on average < 8 hours per night have a 1.7 times higher risk of being injured than those who sleep ≥ 8hours. However, if they sleep for 9 hours, the risk of being injured will be much less.
Just as athletes who are in training need more calories than most people, they need more sleep too!!!
Sleep is extremely important to athletes!!! Let’s go to bed after you read this right now!!
(Translated by Kashi, Shin Chiropractic Office)
アスリートの皆さんは、毎日何時間寝ていますか？テレビを観たり、パソコンをしたり、スマホをいじっていて、ついつい夜更かししていませんか？
アスリートは、睡眠時間が8時間以下になると、8時間以上寝たアスリートと比べて、怪我のリスクが1.7倍に増えることが分かっています。一方で、睡眠時間が9時間になると、そのリスクはかなり減ります。
アスリートは練習している間、一般の人よりも多くのカロリーを必要とするのと同様、より多くの睡眠も必要です。睡眠は、アスリートにとって大変重要です。さぁ、これを読んだらすぐに寝ましょう！
（慎整体院 カシマ🐥）
How many hours do you sleep every night? Don’t you stay up late, watching TV, using smartphones, using laptops?
Athletes who sleep on average < 8 hours per night have a 1.7 times higher risk of being injured than those who sleep ≥ 8hours. However, if they sleep for 9 hours, the risk of being injured will be much less.
Just as athletes who are in training need more calories than most people, they need more sleep too!!!
Sleep is extremely important to athletes!!! Let’s go to bed after you read this right now!!
(Translated by Kashi, Shin Chiropractic Office)
アスリートの皆さんは、毎日何時間寝ていますか？テレビを観たり、パソコンをしたり、スマホをいじっていて、ついつい夜更かししていませんか？
アスリートは、睡眠時間が8時間以下になると、8時間以上寝たアスリートと比べて、怪我のリスクが1.7倍に増えることが分かっています。一方で、睡眠時間が9時間になると、そのリスクはかなり減ります。
アスリートは練習している間、一般の人よりも多くのカロリーを必要とするのと同様、より多くの睡眠も必要です。睡眠は、アスリートにとって大変重要です。さぁ、これを読んだらすぐに寝ましょう！
（慎整体院 カシマ🐥）
『慎整体院13周年＆院長の誕生日パーティー
』を、
「フォーシーズンズホテル京都」の『ブラッスリー』にて開催しました
こんな高級なホテルでお祝いが出来るなんて幸せです
13年も整体院を続けてこれたのは、ひとえに皆さんのお陰です。
本当にありがとうございます
これからも、気を気を引き締めて頑張って参りますので、よろしくお願いします。
』を、「フォーシーズンズホテル京都」の『ブラッスリー』にて開催しました
こんな高級なホテルでお祝いが出来るなんて幸せです
13年も整体院を続けてこれたのは、ひとえに皆さんのお陰です。
本当にありがとうございます
これからも、気を気を引き締めて頑張って参りますので、よろしくお願いします。
『慎整体院セフルケアセミナー第二回 byたくみの会メソッド 』
内容：慎整体院の12年間の指導実績でクライアントさんに効果があったものを厳選してセミナーにします。
費用：5,400円（税込）※受講料は当日受付にてお支払ください。
定員：6名
日程：2017年8月20日（日）11時〜12時40分（セミナー90分、休憩10分） 終了しました
持ってくる物：動きやすい服装
【お申し込みはこちらから】
場所：慎整体院
慎整体院のセルフケアセミナーの第二回。
今回も好評つき『腰痛・肩こりを改善する脱力系エクササイズ6選』を中心に指導させて頂きます。
読むだけでもマスターできるようと、言葉にできる限りお伝えして
親切なイラスト付きで原稿になりました。
この脱力系エクササイズは、シンプルながら強力で20年来の慢性腰痛が解消された方もいます。
私自身、今でも日常的に実践しているエクササイズです。
今回は、少人数制のセミナーになりますので、あなたの動きをしっかりと見ることが出来ます。
そして、今回はたくみの会フルスペックライセンスを使用します。
このライセンスは最新研究を含めて、たくみの会の守秘義務規約の内容を指導していいというライセンスです。
過去には、高額の身体の専門家向けやアスリートなどの特別な身体作りという高額なセミナーでしか使用したことがありませんでした。
今回のセルフケアセミナーは、アスリートコースと同じ料金の60分10,800円で考えていました。
でも、今回は整体院に来られるトップ２の腰痛・肩こりがテーマです。
整体を受けるのと同じ金額で開催することに決めました。
5,400円で開催です。
一度覚えたら一生の財産になる体験だと確信しています。
【お申し込みはこちらから】
内容：慎整体院の12年間の指導実績でクライアントさんに効果があったものを厳選してセミナーにします。
費用：5,400円（税込）※受講料は当日受付にてお支払ください。
定員：6名
持ってくる物：動きやすい服装
【お申し込みはこちらから】
場所：慎整体院
慎整体院のセルフケアセミナーの第二回。
今回も好評つき『腰痛・肩こりを改善する脱力系エクササイズ6選』を中心に指導させて頂きます。
読むだけでもマスターできるようと、言葉にできる限りお伝えして
親切なイラスト付きで原稿になりました。
この脱力系エクササイズは、シンプルながら強力で20年来の慢性腰痛が解消された方もいます。
私自身、今でも日常的に実践しているエクササイズです。
今回は、少人数制のセミナーになりますので、あなたの動きをしっかりと見ることが出来ます。
そして、今回はたくみの会フルスペックライセンスを使用します。
このライセンスは最新研究を含めて、たくみの会の守秘義務規約の内容を指導していいというライセンスです。
過去には、高額の身体の専門家向けやアスリートなどの特別な身体作りという高額なセミナーでしか使用したことがありませんでした。
今回のセルフケアセミナーは、アスリートコースと同じ料金の60分10,800円で考えていました。
でも、今回は整体院に来られるトップ２の腰痛・肩こりがテーマです。
整体を受けるのと同じ金額で開催することに決めました。
5,400円で開催です。
一度覚えたら一生の財産になる体験だと確信しています。
【お申し込みはこちらから】
お久しぶりです。
もう、いつから紹介してなかったのでしょう。
院長の名店情報。
もちろん紹介したいような
美味しいお店はいっぱいありました。
が、今回は院長の味の固定概念を破壊する
名店が出てきました。
このトムヤンクンで
言葉が出なくなるくらいの衝撃を受けました。
こんなに美味いタイ料理が
あるのか。
どの料理も激烈美味しい。
京阪の出町柳駅から三分くらいの場所にあります。
タイ料理好きなら遠出でも価値ありますよー！
クルーン院長の太鼓判です。
もう、いつから紹介してなかったのでしょう。
院長の名店情報。
もちろん紹介したいような
美味しいお店はいっぱいありました。
が、今回は院長の味の固定概念を破壊する
名店が出てきました。
このトムヤンクンで
言葉が出なくなるくらいの衝撃を受けました。
こんなに美味いタイ料理が
あるのか。
どの料理も激烈美味しい。
京阪の出町柳駅から三分くらいの場所にあります。
タイ料理好きなら遠出でも価値ありますよー！
クルーン院長の太鼓判です。
さぁ、いよいよ日本に帰国です。
長いようで短かったエジプト旅行。
思い切って行ってよかったなあぁ〜
余韻に浸りながらの飛行機です。
機内食は…
味が…
これも味が…
この機内食も味が…
関西国際空港に無事到着。
早速日本食に舌鼓。
嬉しそうな院長です。
以上で、「エジプト旅行」終了です。
みなさん、ありがとうございました。
長いようで短かったエジプト旅行。
思い切って行ってよかったなあぁ〜
余韻に浸りながらの飛行機です。
機内食は…
味が…
これも味が…
この機内食も味が…
関西国際空港に無事到着。
早速日本食に舌鼓。
嬉しそうな院長です。
以上で、「エジプト旅行」終了です。
みなさん、ありがとうございました。
今日はこのエジプト旅行のメインイベント、ピラミッドとスフィンクスに会いに行きます。
ただ、朝からモヤが強くて少し心配。
ピラミッドパワー、頑張ってくれ！！
見えて来ましたが、なんだか天気は微妙。
あ！スフィンクスとピラミッドだぁ〜
テンションが上がって来ました
スフィンクスです。
もう言葉での説明は必要ありません。
存在感すごいです。
ピラミッドの存在感もやはり凄いです。
来てよかった！
次にクフ王のピラミッドに入場。
カメラは持ち込みが出来ないので写真がないのが残念ですが、
こんなのを人間が造ったんだなぁ〜と感動しながら見学しました。
ピラミッドの大きさを分かって頂けますでしょうか？
ピラミッドパワーは…
残念ながら特に感じませんでした。
はい、ラクダいました。
やはりなんかピラミッドに似合いますね。
たっぷりピラミッドとスフィンクスを楽しんだ後は、エジプト考古学博物館へ。
ツタンカーメンの黄金のマスクも見学しましたが、撮影不可の為写真はありません。
また、ミイラも撮影不可なので写真はありません。
素晴らしいものばかりで、とてもじゃないですが、時間が足りません。
エジプト、凄いですね。
見学後、いよいよ日本に帰国する為に、空港へ移動。
最後にガイドさんが日本の歌を歌ってくれました。
大変お世話になりました。ありがとうございました。
素晴らしいガイドさんのおかげで、とても充実した楽しいエジプト旅行になりました。
空港で、時間までのんびり。
この飛行機に乗って帰ります。
ありがとう、エジプト！
添乗員さん、ガイドさん、ありがとうございました！！
エジプトに来て本当によかったです！
ただ、朝からモヤが強くて少し心配。
ピラミッドパワー、頑張ってくれ！！
見えて来ましたが、なんだか天気は微妙。
あ！スフィンクスとピラミッドだぁ〜
テンションが上がって来ました
スフィンクスです。
もう言葉での説明は必要ありません。
存在感すごいです。
ピラミッドの存在感もやはり凄いです。
来てよかった！
次にクフ王のピラミッドに入場。
カメラは持ち込みが出来ないので写真がないのが残念ですが、
こんなのを人間が造ったんだなぁ〜と感動しながら見学しました。
ピラミッドの大きさを分かって頂けますでしょうか？
ピラミッドパワーは…
残念ながら特に感じませんでした。
はい、ラクダいました。
やはりなんかピラミッドに似合いますね。
たっぷりピラミッドとスフィンクスを楽しんだ後は、エジプト考古学博物館へ。
ツタンカーメンの黄金のマスクも見学しましたが、撮影不可の為写真はありません。
また、ミイラも撮影不可なので写真はありません。
素晴らしいものばかりで、とてもじゃないですが、時間が足りません。
エジプト、凄いですね。
見学後、いよいよ日本に帰国する為に、空港へ移動。
最後にガイドさんが日本の歌を歌ってくれました。
大変お世話になりました。ありがとうございました。
素晴らしいガイドさんのおかげで、とても充実した楽しいエジプト旅行になりました。
空港で、時間までのんびり。
この飛行機に乗って帰ります。
ありがとう、エジプト！
添乗員さん、ガイドさん、ありがとうございました！！
エジプトに来て本当によかったです！
早朝、朝日が昇るアブシンベル神殿へ向かいます。
少し天気が悪く、ナセル湖から昇る直前の朝日は見られませんでしたが、
なんとか途中か見ることが出来ました。
なんか神秘的。
古代エジプトのパワーを吸収します。
たっぷりアブシンベル神殿を堪能した後…
アスワンへバスで戻ります。
アスワン空港からエジプトの首都カイロに向かいます。
途中お弁当が配られました。
長官のバナナが腐っていたのはエジプトならではのご愛嬌か…
この飛行機で移動します。
カイロに到着！
なんだか都会な感じ。
カイロの空港に着いた途端、
拳銃をしっかり持った観光警察の人と車に守られながらの移動。
勝手な行動は取らないように、ガイドさんにも言われる。
そ、それだけカイロは治安が悪いのか？
普通に道路にラクダが歩いています。
初めて見る光景。
パピルスのお店に向かうバスの中で、ちょこっとだけ見えたピラミッド！
本物のピラミッドです。
パピルスのお店で、どうやって作るか説明して下さいました。
流暢な日本語です。
他の商品は撮影禁止でしたが、いかにもエジプト！って感じでした。
ちなみに、エジプトでは小学校から英語を勉強するそうで普通に英語が通じます。
向こうも英語は母国語ではないので、日本人は知っている英語をバンバン使ってみると意外に通じます。
アクセントは独特ですが、日本人も似たようなもんなので、全然引け目感じません。
エジプトに信号、横断歩道、センターラインの概念なし。
高速道路でも普通に人が横断しています。
ホテル到着。
ホテルの部屋からピラミッドが見えます！
晩御飯のバイキング。
味はやはりエジプトでした。
少し天気が悪く、ナセル湖から昇る直前の朝日は見られませんでしたが、
なんとか途中か見ることが出来ました。
なんか神秘的。
古代エジプトのパワーを吸収します。
たっぷりアブシンベル神殿を堪能した後…
アスワンへバスで戻ります。
アスワン空港からエジプトの首都カイロに向かいます。
途中お弁当が配られました。
長官のバナナが腐っていたのはエジプトならではのご愛嬌か…
この飛行機で移動します。
カイロに到着！
なんだか都会な感じ。
カイロの空港に着いた途端、
拳銃をしっかり持った観光警察の人と車に守られながらの移動。
勝手な行動は取らないように、ガイドさんにも言われる。
そ、それだけカイロは治安が悪いのか？
普通に道路にラクダが歩いています。
初めて見る光景。
パピルスのお店に向かうバスの中で、ちょこっとだけ見えたピラミッド！
本物のピラミッドです。
パピルスのお店で、どうやって作るか説明して下さいました。
流暢な日本語です。
他の商品は撮影禁止でしたが、いかにもエジプト！って感じでした。
ちなみに、エジプトでは小学校から英語を勉強するそうで普通に英語が通じます。
向こうも英語は母国語ではないので、日本人は知っている英語をバンバン使ってみると意外に通じます。
アクセントは独特ですが、日本人も似たようなもんなので、全然引け目感じません。
エジプトに信号、横断歩道、センターラインの概念なし。
高速道路でも普通に人が横断しています。
ホテル到着。
ホテルの部屋からピラミッドが見えます！
晩御飯のバイキング。
味はやはりエジプトでした。
３泊お世話になったクルーズ船とも今日でお別れ。とても楽しかったです。ありがとうございました。
朝から、香水・香油・ガラス瓶のお店へ。
ガラス瓶を数個購入するとなぜかパンダの袋に入れてくれました。
全然エジプトっぽくない！！
なぜパンダなのか尋ねると…
「かわいいから」と言われました。
り、理由それかいな？
未完のオベリスクへ…
ここは石切り場だったらしく、
オベリスク作成途中でひびが入ってしまった為、そのまま放置されたそうです。
だから、「未完のオベリスク」だそうです。
完成していれば史上最大のオベリスクとなる予定だったそう。
でも、これを作成させてどうやって持って行くつもりだったんだろう。
不思議です。
アスワンハイダム
ダムの実感が…あまりなし。
その後、砂漠のサラサラの砂をゲットしたりして、ホテルにて昼食。
これがエジプトで一番美味しかったと思います。
おみやげ物屋さんに、なぜか週刊文春が…
ワニの剥製で遊ぶ二人。
アブシンベル神殿の音と光のショーを見に行く。
日本のプロジェクションマッピングのイメージで行くと、
かなり技術的には落ちる感じです。
今回日本人観光客が多かったので、日本語でのナレーションでした。
ふと空を眺めると、星がとてもきれいでした。
朝から、香水・香油・ガラス瓶のお店へ。
ガラス瓶を数個購入するとなぜかパンダの袋に入れてくれました。
全然エジプトっぽくない！！
なぜパンダなのか尋ねると…
「かわいいから
」と言われました。り、理由それかいな？
未完のオベリスクへ…
ここは石切り場だったらしく、
オベリスク作成途中でひびが入ってしまった為、そのまま放置されたそうです。
だから、「未完のオベリスク」だそうです。
完成していれば史上最大のオベリスクとなる予定だったそう。
でも、これを作成させてどうやって持って行くつもりだったんだろう。
不思議です。
アスワンハイダム
ダムの実感が…あまりなし。
その後、砂漠のサラサラの砂をゲットしたりして、ホテルにて昼食。
これがエジプトで一番美味しかったと思います。
おみやげ物屋さんに、なぜか週刊文春が…
ワニの剥製で遊ぶ二人。
アブシンベル神殿の音と光のショーを見に行く。
日本のプロジェクションマッピングのイメージで行くと、
かなり技術的には落ちる感じです。
今回日本人観光客が多かったので、日本語でのナレーションでした。
ふと空を眺めると、星がとてもきれいでした。