効果

効果があるので毎日

やっている運動。

１、便秘解消法10分

２、O脚防止の股関

　　節運動5分

３、肺機能活性法5分

４、誤嚥防止のあい

　　うべ体操10分

 

　　　「運動は続ける事に意義がある」

　　　「ピンコロリその日までやる長寿法」

　　　「年寄りを笑うな君もいつかなる」

　　　「快適な日々へ惜しまぬ防止法」

 

　　　　　本日の歩数 8,254歩