再開

今月に入り、発熱や

積雪で二週間歩いて

いません。体には楽

ですが、後々にはプ

ラスにはなりません。

心肺機能や血管作用

そして筋力の低下が

フレイルを呼び、老

化を早めます。凍結か

所も減ったので足元に

十分注意して、ウォー

キング再開です。

 

　　　「健康へ向けて始めるウォーキング」

　　　「二週間休んだ足がかったるい」

　　　「愛犬が凛と前向く冬の朝」

　　　「会う人もない冬晴れの白い息」

 

　　　　　本日の歩数 8,673歩