目安

血圧を上げない食生活は

どういう事かと言うと、

以下のようです。➀薄味

を心がけ塩分を減らす。

目安として、一日８グラ

ム未満。➁野菜を毎日し

っかり食べる。目安とし

て１日350グラム。

高血圧の状態が続くと、

血管や心臓に負担がかか

り、自覚症状がなくても

動脈硬化が進みます！

 

　　　「健康で長寿その上ピンコロリ」

　　　「血圧で分かるわたしの健康度」

　　　「薄味と野菜で長寿たぐり寄せ」

　　　「菜園の汗で自家製おすそわけ」

 

　　　　　本日の歩数 2,877歩(休み)

 

(まだ熟れない菜園のトマト)