フレイル

これから夏へ向かって

汗をかきながら体を慣

らさなければいけませ

ん。水分や塩分も適度

にとりバテない身体作

りが大切です。何もし

ないのが楽でいいと思

いがちですがフレイル

状態になり弱る一方で

す。人生百を目指すに

は楽より苦も必要です。

 

　　　「楽よりも苦から始める長寿法」

　　　「目標を高く掲げて老い半ば」

　　　「夏が来る体鍛えて迎え撃つ」

　　　「健やかに老いる自然に助けられ」

 

　　　　　本日の歩数  962歩(雨)

 

(昨秋に冷凍保存していた紫蘇ジュース)