誤嚥防止対策につきましては、先日
テレビでやっておりましたから視聴
された人もあると思います。そして
実践されている人もいるかも知れま
せん。見ていなかった人で興味のあ
る人に以下参考までに記述します。
これはあくまで予防ですので誤嚥し
てからでは遅いわけです。まず口を
大きく開けて十秒保ちそれを一日十
回やると効果があるそうです。僕は
その上に十秒後に、ベロ(舌)を精一
杯前に突き出し十秒程度、さらにベ
ロの先を喉の奥に巻き込んで十秒程
合計三十秒を一セットとして５～６
回を４～５分程度でやります。口の
運動だけで手持無沙汰なのでこれを
先日(２０日)当ブログで紹介しました
足踏みと一緒にすると別に時間を取る
必要もなく正に一石二鳥と思います。
「終活の前にやりたい長寿法」
「やりたい事一杯あってまだ死ねん」
「お迎えは隣りへ回す今多忙」
「ガタが来ぬように時々アブラ引く」
本日の歩数 8,329歩
(タンポポは年中咲いている気がします)
