危惧

母は夜間に四回トイレへ行く

そうです。それほど起きると

良質の睡眠が確保できないと

思います。僕は昨秋、夜間に

排尿を催すことが時々あって

困った事になったと危惧して

いました。そんな折頻尿対策

として竹踏みが良いと聞き始

めました。二週間ほどで効果

が出て以前のように再び安眠

出来ました。怠けると頻尿が

出ますので続けることです。

それと午後三時以降は不必要

な水分摂取を控えることも大

切です。竹踏みは朝夕二回各

三分間で、加齢により緊張し

た膀胱がほぐれて若い時と同

じように尿を十二分に溜める

ことが出来るのだそうです。

 

　　　「いつまでも若くないぞと言う鏡」

　　　「膀胱の指令たびたび寝付かせず」

　　　「健康法いろいろやって生き延びる」

　　　「受け入れる事でまあるい顔になる」

 

　　　　　本日の歩数10,427歩