節制

４０歳以上の男性３人に一人が糖尿病か

その予備軍だそうです。僕もその中の一

人です。何とかしようという決心がつき

ました。今まで健康診断では血圧、LDL

コレステロール値が共に悪くヘモグロビ

ンA1cも年を追って上がる一方です。血

圧は歩くことで改善できたと自分勝手に

思います。今後当分の間食事療法を合わ

せて継続したいと思います。具体的には

肉や卵黄を控え特にお八つの菓子類はや

めます。来年の健診結果の様子をみたい。

 

　　　「目標を立てて努力の積み重ね」

　　　「節制を続け寿命にすがりつく」

　　　「甘いもの嫌いじゃないが孫にやる」

　　　「年取って切るに切れない医者の縁」

 

　　　　　本日の歩数10,041歩