私たち下新川郡陸上競技協会の原点とも言える定期練習会です。
昨年末からレベルの高い中学生の参加もあり、この定期練習会の大切さを感じています。
冬期間は室内(主に朝日まちなか体育館)での練習となりますが、天気の様子を見て、陸上競技場での練習会もしたいと思っています。
１月に入り、中学生は質、量とも少しレベルアップを図りながら、学校では意識できない部分の強化を念頭に、陸上競技を私たちと一緒に楽しみながら、取り組んでいきましょう。
(練習に集中していて、写真を撮っていませんでした🙇)
【練習内容】
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ
・ストレッチ
・シャトルハードル(３周)
・動きづくり(ミニハードル５種類×３回)
・ラダー(２種類×３回)
・スキップ(前・上)
・ソフト砲丸(前投げ・後ろ投げ×５回)
・スタート練習
・走り高跳び(ゴム跳び)(小学生)
・補強(３種類)
【中学生】
・ジャンプ(台を使って)
・シャフト補強(６種目)
【次回の日程】
○サンリーナ陸上教室
日時 １月１５日(土)
１８時～１９時３０分まで
場所 朝日町サンリーナ
○定期練習会
日時 １月１６日(日)
１０時～１２時まで
場所 朝日まちなか体育館
※今月、初めて定期練習会に参加される方は、３００円をお願いいたします。 また、今月から、サンリーナ陸上教室の参加料(５０円)のお支払いをお願いいたします🙇
※寒くなっています。防寒着の用意をお願いいたします。(ベンチコート、手袋、ネックウォーマー、ウインドブレーカー等)
