この日は、さらに暑くなりましたね。
暑さ対策をとりながら、じっくり基本練習をしました。
今回はスタートダッシュ中心でしたが、中学生チームはレベルの高い動きを見せてくれていましたが、練習では単純に競争ではなく、各自修正点を試しながら、１本１本、走りを確認するよう心がけています。
この練習会は、部活動では時間をかけてできない部分を確認して、しっかり自分のものにすることを大切にしています。もちろん、それぞれが速くなりたい、陸上を楽しみたいという気持ちで切磋琢磨しながらです。
年齢の幅（小学１年生から中学３年生まで）はありますが、自然と教え教えられと刺激し合っています。
メンバーを見ていると、初心に帰ることができ、いつも勉強させられます。感謝です！
【練習内容】
・腕振り(洛南高校バージョン)
・ジョグ
・動的ストレッチ(股関節)
・ニーハガース(抱え込みハイニー)
・動きづくり(ミニハードル３種類×５本、ミニハードル＋ラダー×３本)
・流し走 (シューズ１００m×２本、スパイク１００×１本)
※２年生以下(シューズ５０m×２本、１００×１本)
・スタートダッシュ(３０m×３本、５０m×３本)
【ブロック練習】
・ハードル
