今回の練習は、少し、難易度の高い走りの基本練習をしました。
これまでの基本から走りに繋げる意識にポイントを置いたものです。
外で走る準備をしていきますよ。
※春一番記録会の案内について
３月１４日(日)に滑川市陸上競技場で開催されます。今シーズン最初のレースです。リンクを掲載いたしますので、ご確認ください。
改めて、申込書をお渡ししますが、私宛に直接、メール等で連絡をしていただいてもかまいません。よろしくお願いいたします。
【練習メニュー】
・白樺のポーズ（壁にぴったりくっついて背筋を伸ばす）
・腕振り（洛南高校バージョン）
・ミニハードル（３種目）
足を下ろす意識を持つ
・走ドリル
片足立ちからジャンプして、ふらつかないように片足で着地する。
・スキップ（距離・高さ）
・３歩助走ジャンプ(連続３回)
・３０m計測(２本)
【中学生】
・シャフトランジ（１往復×２本）
・シャフトランジ(ボックス)（１０回×３セット）
・シャフトプレス(１０回×３セット)
