今回の練習は、素早い動き、走りに繋げる動きを念頭にしました。
回数を重ねるごとに、動きがよくなっているのが目に見えてます。残りの２回もこの調子で頑張りましょう。
次回は、２月２７日(土)です。
【練習メニュー】
・白樺のポーズ（壁にぴったりくっついて背筋を伸ばす）
・腕振り（洛南高校バージョン）
・走ドリル
・ミニハードル（３種目）
足を下ろす意識を持つ
・スキップ（距離・高さ）
・３０m流し走×４本
・走り高跳び(ゴム紐使用)
【中学生】
・シャフト＋摺り足（１０回×２セット）
・シャフトランジ(ボックス)（１０回×３セット）
・シャフトプレス(１０回×３セット)
