今回の練習は、前回に引き続き、素早い動き、走りに繋げる動きを念頭にしました。
サンリーナ陸上教室は、次回が最終回となります。初めての方でも陸上競技の専門的な練習ができるように、工夫をしながら、皆さん様子を見てきました。
足が速くなることは、どのスポーツにも役に立ちます。今までの練習を参考に、これからも頑張ってください。
次回は、３月６日(土)です。
【練習メニュー】
・白樺のポーズ（壁にぴったりくっついて背筋を伸ばす）
・腕振り（洛南高校バージョン）
・走ドリル
・ミニハードル（３種目）
足を下ろす意識を持つ
・スキップ（距離・高さ）
・５０m流し走×４本
・タイムトライアル(３０m)
スタンディングスタート ２本
・加速走(３０m×１本)
